Beta Alanine

Beta-alanine ni imọ-ẹrọ jẹ beta-amino acid ti ko ṣe pataki, ṣugbọn o ti yara di ohunkohun ṣugbọn kii ṣe pataki ni awọn agbaye ti ijẹẹmu iṣẹ ati ṣiṣe ara. ... Beta-alanine nperare lati gbe awọn ipele carnosine iṣan soke ati mu iye iṣẹ ti o le ṣe ni awọn agbara giga.

Beta-alanine jẹ amino acid ti ko ṣe pataki ti o ṣejade nipa ti ara ninu ara. Beta-alanine jẹ amino acid ti kii ṣe ọlọjẹ (ie, ko dapọ si awọn ọlọjẹ lakoko itumọ). O ti wa ni iṣelọpọ ninu ẹdọ ati pe o le jẹ ingested ni ounjẹ nipasẹ awọn ounjẹ ti o da lori ẹranko bi eran malu ati adie. Ni kete ti o ba jẹun, beta-alanine daapọ pẹlu histidine laarin isan iṣan ati awọn ara miiran lati dagba carnosine. Beta-alanine jẹ ipin idiwọn ni iṣelọpọ carnosine iṣan.

Beta-alanine ṣe iranlọwọ ni iṣelọpọ ti carnosine. Iyẹn jẹ akopọ ti o ṣe ipa ninu ifarada iṣan ni adaṣe ti o ga julọ.

Eyi ni bi o ṣe sọ pe o ṣiṣẹ. Awọn iṣan ni carnosine ninu. Awọn ipele ti o ga julọ ti carnosine le jẹ ki awọn iṣan ṣe fun igba pipẹ ṣaaju ki wọn to rẹwẹsi. Carnosine ṣe eyi nipa ṣiṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe iṣelọpọ acid ninu awọn iṣan, idi akọkọ ti rirẹ iṣan.

Awọn afikun Beta-alanine ni a ro lati ṣe alekun iṣelọpọ ti carnosine ati, lapapọ, igbelaruge iṣẹ ṣiṣe ere.

Eyi ko tumọ si pe awọn elere idaraya yoo rii awọn esi to dara julọ. Ninu iwadi kan, awọn sprinters ti o mu beta-alanine ko mu akoko wọn dara si ni ere-ije 400-mita kan.

Beta-alanine ti ṣe afihan lati mu ifarada iṣan pọ si lakoko adaṣe agbara-giga ti o pẹ to iṣẹju 1–10.[1] Awọn apẹẹrẹ ti idaraya ti o le ni ilọsiwaju nipasẹ afikun beta-alanine pẹlu 400-1500 mita nṣiṣẹ ati 100-400-mita odo.

Carnosine tun han lati ṣe awọn ipa antiaging, nipataki nipasẹ didapa awọn aṣiṣe ni iṣelọpọ amuaradagba, bi ikojọpọ ti awọn ọlọjẹ ti o yipada ni nkan ṣe pẹlu ilana ti ogbo. Awọn ipa antiaging wọnyi le ja lati ipa rẹ bi antioxidant, chelator ti awọn ions irin majele, ati aṣoju antiglycation kan.