BCAA lulú

Amino acids-pq(BCAAs) jẹ ẹgbẹ ti awọn amino acids pataki mẹta: leucine, isoleucine ati valine.BCAAawọn afikun ti wa ni commonly ya ni ibere lati se alekun isan idagbasoke ati mu idaraya išẹ. Wọn tun le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo ati dinku rirẹ lẹhin adaṣe.

Bi fun eka-pqamino acids,wọn ṣe igbelaruge iṣelọpọ amuaradagba ati tun ni awọn ipa ipakokoro, eyiti, ni gbogbogbo, ṣe iranlọwọ lati dẹkun idinku amuaradagba ati isonu iṣan, eyiti o ṣe pataki pupọ fun awọn eniyan ti o n gbiyanju lati padanu ọra. Gbigbe caloric ojoojumọ ti awọn eniyan ti o padanu ọra jẹ iwọn kekere, ati pe oṣuwọn iṣelọpọ ti fa fifalẹ. Oṣuwọn ti iṣelọpọ amuaradagba ninu ara ti dinku lakoko ti oṣuwọn idinku ti amuaradagba pọ si, eyiti o yori si alekun eewu ti isonu iṣan. Nitorinaa, o jẹ dandan lati jẹ ẹwọn ẹkaamino acidslati ṣe idiwọ iṣẹlẹ ti ipo ti o wa loke. Ni afikun, ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn amino acids pq ti o ni ẹka jẹ anfani ni idinku ọgbẹ iṣan, imudarasi ipadanu pipadanu sanra ati idinku rirẹ.

Ni Gbogbogbo,BCAAawọn afikun ti wa ni o kun pin si meji orisi, ọkan jẹ lulú iru, awọn miiran jẹ tabulẹti iru.

LulúBCAAni gbogbogbo ni 2g leucine, 1g isoleucine ati 1g valine ninu iṣẹ kan, ati pe ipin le ṣe atunṣe si 4: 1: 1 fun diẹ ninu awọn BCAA lulú, eyiti o nilo lati jẹ 2 si 4 ni igba ọjọ kan. Ni akoko kọọkan, 5g BCAA nilo lati gbọn daradara pẹlu omi bii 300ml fun mimu lẹsẹkẹsẹ.