Lulú BCAA

Àwọn amino acids ẹ̀ka-ẹ̀ka(BCAAs) jẹ́ ẹgbẹ́ àwọn amino acids mẹ́ta pàtàkì: leucine, isoleucine àti valine.BCAAA sábà máa ń lo àwọn oògùn afikún láti mú kí iṣan ara dàgbà sí i àti láti mú kí iṣẹ́ ìdánrawò sunwọ̀n sí i. Wọ́n tún lè ran lọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n ara kù àti láti dín àárẹ̀ kù lẹ́yìn ìdánrawò.

Ní ti ẹ̀wọ̀n ẹ̀ka tí a fi ẹ̀ka ṣeàwọn amino acids,Wọ́n ń gbé ìṣẹ̀dá amuaradagba lárugẹ, wọ́n sì tún ní àwọn ipa ìdènà ìbàjẹ́, èyí tí, ní gbogbogbòò, ń ran lọ́wọ́ láti dènà ìbàjẹ́ amuaradagba àti ìpàdánù iṣan, èyí tí ó ṣe pàtàkì fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ń gbìyànjú láti dín ọ̀rá kù. Ìwọ̀n kalori ojoojúmọ́ tí àwọn ènìyàn tí wọ́n pàdánù ọ̀rá kéré díẹ̀, àti pé ìwọ̀n ìṣiṣẹ́ ara ń dínkù. Ìwọ̀n ìṣẹ̀dá amuaradagba nínú ara ń dínkù nígbà tí ìwọ̀n ìbàjẹ́ amuaradagba ń pọ̀ sí i gidigidi, èyí tí ó ń yọrí sí ewu pípadánù iṣan. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti jẹ ẹ̀ka branched-chainàwọn amino acidsláti dènà ìṣẹ̀lẹ̀ tí a mẹ́nu kàn lókè yìí. Ní àfikún, ọ̀pọ̀ ìwádìí ti fihàn pé àwọn amino acids oní ẹ̀ka igi ní àǹfààní nínú dídín ìrora iṣan kù, mímú kí ó rọrùn láti dín ọ̀rá kù àti dín àárẹ̀ kù.

Ni Gbogbogbo,BCAAÀwọn àfikún oúnjẹ ni a pín sí oríṣi méjì, ọ̀kan jẹ́ irú lulú, èkejì jẹ́ irú tábìlẹ́ẹ̀tì.

LúúrùBCAAÓ sábà máa ń ní leucine 2g, isoleucine 1g àti valine 1g nínú oúnjẹ kan, a sì lè ṣàtúnṣe ìpíndọ́gba náà sí 4:1:1 fún díẹ̀ lára ​​BCAA lulú, èyí tí ó gbọ́dọ̀ jẹ́ ìgbà méjì sí mẹ́rin lójúmọ́. Ní gbogbo ìgbà, ó yẹ kí a fi omi tó tó 300ml mì 5g BCAA dáadáa fún mímu lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.