Apple cider kikan (ACV) ti ni gbaye-gbale pataki ni awọn ọdun aipẹ, nigbagbogbo touted bi atunṣe adayeba fun ọpọlọpọ awọn ọran ilera, pẹlu idinku ẹdọ. Ọpọlọpọ awọn alara ilera sọ pe ACV le "wẹ" ẹdọ, ṣugbọn melo ni otitọ wa si awọn ẹtọ wọnyi? Ninu àpilẹkọ yii, a yoo ṣawari awọn anfani ti o pọju ti ACV fun ilera ẹdọ, awọn ilana ti o wa lẹhin awọn ipa rẹ, ati awọn idiwọn ti liloACV fun ẹdọ "ninu."
Ipa Ẹdọ Adayeba Detox
Ṣaaju ki a ṣawari biiACV le ni ipa lori ẹdọ, o ṣe pataki lati ni oye ipa ẹdọ ni detoxification. Ẹdọ jẹ ẹya ara akọkọ ti ara lodidi fun sisẹ majele ati awọn ọja egbin lati inu ẹjẹ. O tun ṣe ilana awọn ounjẹ ati ṣe ipa pataki ninu awọn iṣẹ iṣelọpọ. Ni kukuru, ẹdọ ti ni ipese nipa ti ara lati detoxify ara rẹ ati ara, ti o jẹ ki ita “sọ di mimọ” ko ṣe pataki.
Ti o sọ pe, awọn okunfa igbesi aye, pẹlu ounjẹ, idaraya, ati ilera gbogbogbo, le ni ipa bi daradara ti ẹdọ ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o npa. LakokoACV kii ṣe ẹdọ mimọ ni ori iyalẹnu nigbagbogbo igbega nipasẹ awọn fads ilera, o le funni ni awọn anfani atilẹyin si ẹdọ nigba ti o jẹ apakan ti ounjẹ iwọntunwọnsi ati igbesi aye ilera.
Njẹ ACV le sọ di mimọ tabi detox ẹdọ bi?
Idahun kukuru jẹ rara-ko si ẹri imọ-jinlẹ lati daba pe ACV ni agbara lati “sọ di mimọ” tabi taara detoxify ẹdọ ni ọna ti diẹ ninu awọn eto detox beere. Sibẹsibẹ, awọn ọna pupọ lo wa ninu eyiti ACV le ṣe ipa atilẹyin ni mimu iṣẹ ẹdọ ni ilera.
1. Awọn antioxidants fun Idaabobo Ẹdọ
Apple cider kikanni awọn antioxidants, pẹlu polyphenols, eyiti o le ṣe iranlọwọ yomi awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o ni ipalara ninu ara. Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ jẹ awọn ohun elo ti o le fa aapọn oxidative, ti o yori si ibajẹ cellular ati idasi si iredodo ati arun. Nipa idinku aapọn oxidative, ACV le ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn sẹẹli ẹdọ lati ibajẹ, ṣe atilẹyin awọn ilana isọkuro adayeba ti ẹdọ.
2. Anti-iredodo Ipa
Iredodo onibaje le ja si awọn ọran ẹdọ gẹgẹbi arun ẹdọ ọra tabi paapaa cirrhosis. Awọn acetic acid ni apple cider vinegar ni a gbagbọ lati ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati dinku igbona eto. Lakoko ti ACV kii ṣe arowoto fun iredodo ẹdọ, o le ṣe ipa atilẹyin nipasẹ iranlọwọ dinku iredodo ninu ara, pẹlu ẹdọ. Sibẹsibẹ, a nilo iwadi diẹ sii lati ni oye ni kikun ipa ACV lori iredodo ẹdọ ni pato.
3. Ẹjẹ suga Regulation
Ara ti n dagba ti iwadii daba pe ACV le ṣe iranlọwọ mu ifamọ hisulini dara si ati ṣatunṣe awọn ipele suga ẹjẹ. suga ẹjẹ ti o ga ati resistance insulin jẹ awọn oluranlọwọ pataki si awọn ipo bii arun ẹdọ ọra ti ko ni ọti (NAFLD), eyiti o kan ikojọpọ ọra ninu awọn sẹẹli ẹdọ. Nipa atilẹyin ilana ilana suga ẹjẹ, ACV le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti idagbasoke arun ẹdọ ọra, ti o ni anfani ilera ẹdọ ni ṣiṣe pipẹ.
4. Iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ ati Ilera ikun
Lakoko ti ẹdọ ati ikun jẹ awọn ẹya ara ọtọtọ, wọn ni asopọ jinna ni ilera gbogbogbo ti ara. Apple cider kikan ni a mọ lati ṣe igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ ni ilera nipasẹ jijẹ iṣelọpọ acid ikun, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati fọ ounjẹ ni imunadoko. Ni afikun, ACV le ṣe agbega idagbasoke ti awọn kokoro arun ti o ni anfani ninu ikun, n ṣe atilẹyin microbiome iwọntunwọnsi. Niwọn igba ti ikun ti o ni ilera ṣe alabapin si detoxification to dara julọ, awọn ipa ACV lori tito nkan lẹsẹsẹ le ni awọn anfani aiṣe-taara fun ilera ẹdọ.
5. Atilẹyin Pipadanu iwuwo
Ọra ara ti o pọju, paapaa ni ayika ikun, ni asopọ si awọn ipo ẹdọ gẹgẹbi arun ẹdọ ti o sanra. Diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe ACV le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo nipa igbega awọn ikunsinu ti kikun ati idinku ikojọpọ ọra. Nipa iranlọwọ lati ṣakoso iwuwo ati dinku ọra visceral, ACV le ṣe aiṣe-taara dinku eewu ti arun ẹdọ ọra, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn ipo ẹdọ ti o wọpọ julọ ni agbaye.
Ohun ti ACV Ko le Ṣe fun Ẹdọ
Pelu awọn anfani ti o pọju, apple cider vinegar ko yẹ ki o wo bi iwosan iyanu tabi rirọpo fun itọju ilera to dara, paapaa fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni arun ẹdọ. Eyi ni ohun ti ACV ko le ṣe:
Kii ṣe “Detox” tabi “Mọ”:Lakoko ti ACV ni awọn agbo ogun ti o ni anfani bi acetic acid ati awọn antioxidants, ko si ẹri ijinle sayensi pe o le "wẹ" ẹdọ tabi detoxify ni ọna ti awọn ọja ilera miiran beere. Ẹdọ ti tẹlẹ ti ni awọn ọna ṣiṣe detoxification ti o ṣiṣẹ daradara laisi iwulo fun awọn mimọ ita.
Ko Iwosan Arun Ẹdọ:Awọn ipo bii cirrhosis, jedojedo, ati ikuna ẹdọ nilo itọju ilera ati pe a ko le ṣe itọju pẹlu apple cider vinegar nikan. ACV le ṣe atilẹyin ilera ẹdọ ṣugbọn ko yẹ ki o lo bi itọju ẹyọkan fun awọn ipo ẹdọ to ṣe pataki.
Lilo pupọ le jẹ ipalara:Lakoko ti lilo iwọntunwọnsi ti ACV jẹ ailewu gbogbogbo, lilo pupọ le fa ipalara. Awọn acidity ni ACV le binu awọn ti ngbe ounjẹ ngba, erode ehin enamel, ati ni awọn iwọn igba, fa digestive die tabi ibaje si esophagus. O ṣe pataki lati dilute ACV ṣaaju mimu lati dinku awọn ewu wọnyi.
Bii o ṣe le Lo ACV lailewu fun Ilera Ẹdọ
Ti o ba fẹ ṣafikun apple cider vinegar sinu ounjẹ rẹ lati ṣe atilẹyin ilera ẹdọ, iwọntunwọnsi ati lilo to dara jẹ bọtini:
Di O:Nigbagbogbo di ACV pẹlu omi ṣaaju mimu. Ipin ti o wọpọ jẹ awọn tablespoons 1-2 ti ACV ni awọn iwon 8 ti omi. Eyi ṣe iranlọwọ fun aabo awọn eyin rẹ ati eto ounjẹ lati acidity.
Lo gẹgẹbi apakan ti Ounjẹ Iwontunwọnsi:ACV yẹ ki o jẹ apakan ti igbesi aye ilera gbogbogbo ti o pẹlu ounjẹ ti o ni iyipo daradara, iṣẹ ṣiṣe ti ara deede, ati hydration to dara. Ounjẹ ti o ni ilera ọlọrọ ni awọn eso, ẹfọ, awọn ọlọjẹ ti o tẹẹrẹ, ati awọn ọra ti o ni ilera jẹ pataki fun mimu iṣẹ ẹdọ to dara julọ.
Kan si Olupese Ilera Rẹ:Ti o ba ni arun ẹdọ tabi eyikeyi awọn ipo ilera ti o wa labẹ, o ṣe pataki lati ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju fifi ACV kun si ilana ilana ojoojumọ rẹ. Wọn le pese itọnisọna lori awọn iwọn lilo ti o yẹ ati rii daju pe ACV kii yoo dabaru pẹlu eyikeyi oogun tabi awọn itọju.
Ipari
Lakoko ti apple cider vinegar le ma jẹ ẹdọ "sọ di mimọ" ti ọpọlọpọ eniyan gbagbọ pe o jẹ, o tun le funni ni atilẹyin ti o niyelori fun ilera ẹdọ. ACV le ṣe iranlọwọ lati dinku igbona, ṣe ilana suga ẹjẹ, ati tito nkan lẹsẹsẹ, gbogbo eyiti o ṣe alabapin si iṣẹ ẹdọ gbogbogbo. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ni oye pe ẹdọ jẹ ẹya ara ti o munadoko pupọ ti ko nilo awọn detoxes ita. Lati ṣe atilẹyin ilera ẹdọ, fojusi lori mimu igbesi aye ilera ti o ni ounjẹ iwontunwonsi, adaṣe deede, ati isinmi to peye. Ti o ba ni awọn ọran ẹdọ, kan si alagbawo nigbagbogbo pẹlu olupese ilera fun imọran ọjọgbọn ati itọju.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kejila-13-2024