Ọtí ápù sídì (ACV) ti gba olokiki pupọ ni awọn ọdun aipẹ yii, ti a maa n pe ni oogun adayeba fun ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera, pẹlu imukuro ẹdọ. Ọpọlọpọ awọn ololufẹ ilera sọ pe ACV le "wẹ" ẹdọ, ṣugbọn melo ni otitọ wa ninu awọn ẹtọ wọnyi? Ninu nkan yii, a yoo ṣawari awọn anfani ti ACV le ṣe fun ilera ẹdọ, awọn ilana ti o wa lẹhin awọn ipa rẹ, ati awọn idiwọn ti liloACV fún "ìmọ́tótó ẹ̀dọ̀."
Ipa Detox Adayeba ti Ẹdọ
Kí a tó ṣe àwárí bí a ṣe ń ṣe éACV Ó lè ní ipa lórí ẹ̀dọ̀, ó ṣe pàtàkì láti lóye ipa ẹ̀dọ̀ nínú ìfọ́mọ́ kúrò nínú ẹ̀jẹ̀. Ẹ̀dọ̀ ni ẹ̀yà ara àkọ́kọ́ ara tí ó ń ṣiṣẹ́ fún yíyọ àwọn majele àti àwọn ohun ìdọ̀tí kúrò nínú ẹ̀jẹ̀. Ó tún ń ṣe àgbékalẹ̀ àwọn èròjà oúnjẹ, ó sì ń kó ipa pàtàkì nínú iṣẹ́ ìṣẹ̀dá ara. Ní kúkúrú, ẹ̀dọ̀ ti ní agbára àdánidá láti sọ ara rẹ̀ àti ara di aláìmọ́, èyí tí ó mú kí “ìwẹ̀nùmọ́” òde di àìnídìí.
Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé, àwọn ohun tó ń fa ìgbésí ayé, títí bí oúnjẹ, eré ìdárayá, àti ìlera gbogbogbò, lè ní ipa lórí bí ẹ̀dọ̀ ṣe ń ṣe iṣẹ́ ìpalára tó ń mú kí ó bàjẹ́.ACV Kì í ṣe ìwẹ̀nùmọ́ ẹ̀dọ̀ ní ọ̀nà ìyanu tí àwọn àṣà ìlera sábà máa ń gbé lárugẹ, ó lè fún ẹ̀dọ̀ ní àǹfààní tó dára nígbà tí a bá jẹ ẹ́ gẹ́gẹ́ bí ara oúnjẹ tó wà níwọ̀ntúnwọ̀nsì àti ìgbésí ayé tó dára.
Ṣé ACV lè fọ ẹ̀dọ̀ tàbí kí ó yọ ọ́ kúrò ní ẹ̀dọ̀?
Ìdáhùn kúkúrú náà ni bẹ́ẹ̀ kọ́—kò sí ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tó fi hàn pé ACV ní agbára láti “wẹ̀” tàbí láti sọ ẹ̀dọ̀ di aláìmọ́ ní tààràtà bí àwọn ètò ìtọ́jú àrùn ṣe sọ. Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ni ACV lè gbà ṣe ìrànlọ́wọ́ nínú mímú kí ẹ̀dọ̀ ṣiṣẹ́ dáadáa.
1. Àwọn ohun tó ń dènà àrùn ẹ̀dọ̀
Ọtí ápù sídìÓ ní àwọn antioxidants, títí kan polyphenols, èyí tí ó lè ran lọ́wọ́ láti dín àwọn free radicals tí ó léwu kù nínú ara. Free radicals jẹ́ àwọn molecules tí ó lè fa oxidative stress, tí ó lè yọrí sí ìbàjẹ́ sẹ́ẹ̀lì àti kí ó fa ìgbóná ara àti àrùn. Nípa dídín oxidative stress kù, ACV lè ran àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀dọ̀ lọ́wọ́ ìbàjẹ́, èyí tí ó ń ṣètìlẹ́yìn fún àwọn ìlànà detoxification adayeba ti ẹ̀dọ̀.
2. Ipa Egboogi-Ifamu
Ìgbóná ara onígbà díẹ̀ lè fa àwọn ìṣòro ẹ̀dọ̀ bí àrùn ẹ̀dọ̀ ọ̀rá tàbí cirrhosis. A gbàgbọ́ pé acetic acid tó wà nínú apple cider vinegar ní àwọn ohun tó lè dènà ìgbóná ara, èyí tó lè dín ìgbóná ara kù. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ACV kì í ṣe ìwòsàn fún ìgbóná ara ẹ̀dọ̀, ó lè ṣe ìrànlọ́wọ́ nípa dídín ìgbóná ara kù, títí kan ẹ̀dọ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, a nílò ìwádìí púpọ̀ sí i láti lóye ipa ACV lórí ìgbóná ara ẹ̀dọ̀ ní pàtó.
3. Ìṣàkóso Ṣúgà Ẹ̀jẹ̀
Àwọn ìwádìí tó ń pọ̀ sí i fihàn pé ACV lè ran lọ́wọ́ láti mú kí ìmọ̀lára insulin pọ̀ sí i àti láti ṣàkóso ipele suga nínú ẹ̀jẹ̀. Àrùn suga tó pọ̀ nínú ẹ̀jẹ̀ àti àìfaradà insulin jẹ́ ohun tó ń fa àwọn àìsàn bíi àrùn ẹ̀dọ̀ tí kì í ṣe ọtí (NAFLD), èyí tó ní í ṣe pẹ̀lú ìkójọpọ̀ ọ̀rá nínú àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀dọ̀. Nípa ṣíṣe àtìlẹ́yìn fún ìṣàkóso suga nínú ẹ̀jẹ̀, ACV lè dín ewu àrùn ẹ̀dọ̀ ọ̀rá kù, èyí tó lè ṣe àǹfààní fún ìlera ẹ̀dọ̀ ní àsìkò pípẹ́.
4. Iranlọwọ ninu jijẹ ounjẹ ati ilera inu ikun
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ẹ̀dọ̀ àti ìfun jẹ́ ẹ̀yà ara ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀, wọ́n ní ìsopọ̀ tó jinlẹ̀ nínú ìlera gbogbo ara. A mọ̀ pé kíkan ápù máa ń mú kí oúnjẹ jẹ́ oúnjẹ tó dára nípa mímú kí oúnjẹ pọ̀ sí i, èyí tó lè mú kí oúnjẹ jẹ́ oúnjẹ tó dára jù. Ní àfikún, ACV lè mú kí àwọn bakitéríà tó wúlò nínú ìfun pọ̀ sí i, èyí tó ń ṣe àtìlẹ́yìn fún microbiome tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì. Nítorí pé ìfun tó dára ń mú kí oúnjẹ di aláìlera, ipa ACV lórí ìjẹun lè ní àǹfààní àìtaara fún ìlera ẹ̀dọ̀.
5. Ṣíṣe àtìlẹ́yìn fún pípadánù ìwọ̀n
Ọ̀rá ara tó pọ̀ jù, pàápàá jùlọ ní àyíká ikùn, ní í ṣe pẹ̀lú àwọn àìsàn ẹ̀dọ̀ bí àrùn ẹ̀dọ̀ tó sanra. Àwọn ìwádìí kan dámọ̀ràn pé ACV lè ran lọ́wọ́ láti dín ìwọ̀n ara kù nípa gbígbé ìmọ̀lára ìkún ara lárugẹ àti dín ìkórajọ ọ̀rá kù. Nípa ṣíṣe ìrànlọ́wọ́ láti ṣàkóso ìwọ̀n ara àti dín ọ̀rá inú ara kù, ACV lè dín ewu àrùn ẹ̀dọ̀ tó sanra kù láìtaara, èyí tó jẹ́ ọ̀kan lára àwọn àìsàn ẹ̀dọ̀ tó wọ́pọ̀ jùlọ ní gbogbo àgbáyé.
Ohun ti ACV ko le ṣe fun Ẹdọ
Láìka àwọn àǹfààní tó lè ní sí, a kò gbọ́dọ̀ wo gígá ápù sí ìwòsàn ìyanu tàbí àyípadà fún ìtọ́jú tó yẹ, pàápàá jùlọ fún àwọn tó ní àrùn ẹ̀dọ̀. Èyí ni ohun tí ACV kò lè ṣe:
Kì í ṣe "Ìpalára" tàbí "Ìwẹ̀nùmọ́":Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ACV ní àwọn èròjà tó wúlò bíi acetic acid àti antioxidants, kò sí ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì pé ó lè “fọ” ẹ̀dọ̀ tàbí kí ó sọ ọ́ di aláìmọ́ ní ọ̀nà tí àwọn ọjà ìlera mìíràn sọ. Ẹ̀dọ̀ ti ní àwọn ètò ìfọ́mọ́ra tí a ṣe sínú ẹ̀dọ̀ tí ó ń ṣiṣẹ́ dáadáa láìsí àìní ìfọ́mọ́ra láti òde.
Kò wo àrùn ẹ̀dọ̀ sàn:Àwọn àìsàn bí cirrhosis, hepatitis, àti àrùn ẹ̀dọ̀ nílò ìtọ́jú ìṣègùn, a kò sì le tọ́jú wọn pẹ̀lú apple cider vinegar nìkan. ACV lè ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ìlera ẹ̀dọ̀, ṣùgbọ́n kò yẹ kí a lò ó gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú fún àwọn àrùn ẹ̀dọ̀ tó le koko.
Lilo pupọju le jẹ ipalara:Bó tilẹ̀ jẹ́ pé lílo ACV díẹ̀ kò léwu, lílo rẹ̀ jù lè fa ìpalára. Àìsàn tó wà nínú ACV lè mú kí oúnjẹ máa bàjẹ́, ó lè ba enamel ehin jẹ́, àti nígbà tó bá burú jù, ó lè fa ìrora oúnjẹ tàbí ìbàjẹ́ sí esophagus. Ó ṣe pàtàkì láti fi omi pò ACV kí a tó mu ún láti dín ewu wọ̀nyí kù.
Bii o ṣe le lo ACV lailewu fun Ilera Ẹdọ
Tí o bá fẹ́ fi apple cider vinegar kún oúnjẹ rẹ láti mú kí ẹ̀dọ̀ rẹ ní ìlera, ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àti lílo rẹ̀ dáadáa ṣe pàtàkì:
Da a po:Máa fi omi pò ACV kí o tó mu ún. Ìpíndọ́gba tí ó wọ́pọ̀ ni ṣíbí 1-2 ti ACV nínú omi 8 ounces. Èyí ń ran lọ́wọ́ láti dáàbò bo eyín àti ètò ìjẹun rẹ lọ́wọ́ àìsí ìyọ̀.
Lo gẹ́gẹ́ bí apá kan nínú oúnjẹ tó ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì:Ó yẹ kí ACV jẹ́ ara ìgbésí ayé tó dára lápapọ̀, tó ní oúnjẹ tó péye, ìṣeré déédéé, àti omi tó yẹ. Oúnjẹ tó dára tó ní èso, ewébẹ̀, àwọn èròjà tó ní ìwọ̀n ara, àti ọ̀rá tó dára ṣe pàtàkì fún mímú iṣẹ́ ẹ̀dọ̀ tó dára jù.
Kan si olupese itọju ilera rẹ:Tí o bá ní àrùn ẹ̀dọ̀ tàbí àwọn àìsàn míì tó lè fa àìsàn, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó fi ACV kún ìtọ́jú ojoojúmọ́ rẹ. Wọ́n lè fún ọ ní ìtọ́sọ́nà lórí ìwọ̀n tó yẹ kí o lò, kí wọ́n sì rí i dájú pé ACV kò ní dí àwọn oògùn tàbí ìtọ́jú lọ́wọ́.
Ìparí
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé gígá ápù sídì lè má jẹ́ “ìmọ́tótó” ẹ̀dọ̀ tí ọ̀pọ̀ ènìyàn gbàgbọ́ pé ó jẹ́, ó ṣì lè fúnni ní ìrànlọ́wọ́ tó ṣe pàtàkì fún ìlera ẹ̀dọ̀. ACV lè dín ìgbóná ara kù, ó lè ṣàkóso sùgà nínú ẹ̀jẹ̀, ó sì lè ṣètìlẹ́yìn fún jíjẹ oúnjẹ, gbogbo èyí ló ń ṣe àfikún sí iṣẹ́ ẹ̀dọ̀ lápapọ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti lóye pé ẹ̀dọ̀ jẹ́ ẹ̀yà ara tó ń ṣiṣẹ́ dáadáa tí kò nílò ìtújáde kúrò níta. Láti ṣe àtìlẹ́yìn fún ìlera ẹ̀dọ̀, dojúkọ bí a ṣe ń gbé ìgbésí ayé tó dára tó ní oúnjẹ tó dọ́gba, eré ìdárayá déédéé, àti ìsinmi tó péye. Tí o bá ní ìṣòro ẹ̀dọ̀, bá olùtọ́jú ìlera sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo fún ìmọ̀ràn àti ìtọ́jú tó yẹ.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kejìlá-13-2024