Apple cider vinegar (ACV) ti ni gbaye-gbale pataki ni awọn ọdun aipẹ, nigbagbogbo touted bi atunṣe adayeba fun ọpọlọpọ awọn ọran ilera, pẹlu imukuro ẹdọ. Ọpọlọpọ awọn alara ilera sọ pe ACV le "wẹ" ẹdọ, ṣugbọn melo ni otitọ wa si awọn ẹtọ wọnyi? Ninu àpilẹkọ yii, a yoo ṣawari awọn anfani ti o pọju ti ACV fun ilera ẹdọ, awọn ilana ti o wa lẹhin awọn ipa rẹ, ati awọn idiwọn ti lilo ACV fun ẹdọ "mimọ."
Ipa Ẹdọ Adayeba Detox
Ṣaaju ki a to ṣawari bi ACV ṣe le ni ipa lori ẹdọ, o ṣe pataki lati ni oye ipa ẹdọ ni detoxification. Ẹdọ jẹ ẹya ara akọkọ ti ara lodidi fun sisẹ majele ati awọn ọja egbin lati inu ẹjẹ. O tun ṣe ilana awọn ounjẹ ati ṣe ipa pataki ninu awọn iṣẹ iṣelọpọ. Ni kukuru, ẹdọ ti ni ipese nipa ti ara lati detoxify ara rẹ ati ara, ti o jẹ ki ita “sọ di mimọ” ko ṣe pataki.
Ti o sọ pe, awọn okunfa igbesi aye, pẹlu ounjẹ, idaraya, ati ilera gbogbogbo, le ni ipa bi daradara ti ẹdọ ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o npa. Lakoko ti ACV kii ṣe mimọ ẹdọ ni ori iyalẹnu nigbagbogbo igbega nipasẹ awọn fads ilera, o le funni ni awọn anfani atilẹyin si ẹdọ nigba ti o jẹ apakan ti ounjẹ iwọntunwọnsi ati igbesi aye ilera.
Njẹ ACV le sọ di mimọ tabi detox ẹdọ bi?
Idahun kukuru jẹ rara-ko si ẹri imọ-jinlẹ lati daba pe ACV ni agbara lati “sọ di mimọ” tabi taara detoxify ẹdọ ni ọna ti diẹ ninu awọn eto detox beere. Sibẹsibẹ, awọn ọna pupọ lo wa ninu eyiti ACV le ṣe ipa atilẹyin ni mimu iṣẹ ẹdọ ni ilera.
1. Awọn antioxidants fun Idaabobo Ẹdọ
Apple cider kikan ni awọn antioxidants, pẹlu polyphenols, eyiti o le ṣe iranlọwọ yomi awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o ni ipalara ninu ara. Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ jẹ awọn ohun elo ti o le fa aapọn oxidative, ti o yori si ibajẹ cellular ati idasi si iredodo ati arun. Nipa idinku aapọn oxidative, ACV le ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn sẹẹli ẹdọ lati ibajẹ, ṣe atilẹyin awọn ilana isọkuro adayeba ti ẹdọ.
2. Anti-iredodo Ipa
Iredodo onibaje le ja si awọn ọran ẹdọ gẹgẹbi arun ẹdọ ọra tabi paapaa cirrhosis. Awọn acetic acid ni apple cider vinegar ni a gbagbọ lati ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati dinku igbona eto. Lakoko ti ACV kii ṣe arowoto fun iredodo ẹdọ, o le ṣe ipa atilẹyin nipasẹ iranlọwọ dinku iredodo ninu ara, pẹlu ẹdọ. Sibẹsibẹ, a nilo iwadi diẹ sii lati ni oye ni kikun ipa ACV lori iredodo ẹdọ ni pato.
3. Ẹjẹ suga Regulation
Ara ti n dagba ti iwadii daba pe ACV le ṣe iranlọwọ mu ifamọ hisulini dara si ati ṣatunṣe awọn ipele suga ẹjẹ. suga ẹjẹ ti o ga ati resistance insulin jẹ awọn oluranlọwọ pataki si awọn ipo bii arun ẹdọ ọra ti ko ni ọti (NAFLD), eyiti o kan ikojọpọ ọra ninu awọn sẹẹli ẹdọ. Nipa atilẹyin ilana ilana suga ẹjẹ, ACV le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti idagbasoke arun ẹdọ ọra, ti o ni anfani ilera ẹdọ ni igba pipẹ.
4. Iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ ati Ilera ikun
Lakoko ti ẹdọ ati ikun jẹ awọn ẹya ara ọtọtọ, wọn ni asopọ jinna ni ilera gbogbogbo ti ara. Apple cider kikan ni a mọ lati ṣe igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ ni ilera nipasẹ jijẹ iṣelọpọ acid ikun, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati fọ ounjẹ ni imunadoko. Ni afikun, ACV le ṣe agbega idagbasoke ti awọn kokoro arun ti o ni anfani ninu ikun, n ṣe atilẹyin microbiome iwọntunwọnsi. Niwọn igba ti ikun ti o ni ilera ṣe alabapin si isọkuro to dara julọ, awọn ipa ACV lori tito nkan lẹsẹsẹ le ni awọn anfani aiṣe-taara fun ilera ẹdọ.
5. Atilẹyin Pipadanu iwuwo
Ọra ara ti o pọju, paapaa ni ayika ikun, ni asopọ si awọn ipo ẹdọ gẹgẹbi arun ẹdọ ti o sanra. Diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe ACV le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo nipa igbega awọn ikunsinu ti kikun ati idinku ikojọpọ ọra. Nipa iranlọwọ lati ṣakoso iwuwo ati dinku ọra visceral, ACV le ṣe aiṣe-taara dinku eewu ti arun ẹdọ ọra, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn ipo ẹdọ ti o wọpọ julọ ni agbaye.
Ohun ti ACV Ko le Ṣe fun Ẹdọ
Pelu awọn anfani ti o pọju, apple cider vinegar ko yẹ ki o wo bi iwosan iyanu tabi rirọpo fun itọju ilera to dara, paapaa fun awọn ẹni-kọọkan ti o ni arun ẹdọ. Eyi ni ohun ti ACV ko le ṣe:
Kii ṣe “Detox” tabi “Mọ”:Lakoko ti ACV ni awọn agbo ogun ti o ni anfani bi acetic acid ati awọn antioxidants, ko si ẹri ijinle sayensi pe o le "wẹ" ẹdọ tabi detoxify ni ọna ti awọn ọja ilera miiran beere. Ẹdọ ti tẹlẹ ti ni awọn ọna ṣiṣe detoxification ti o ṣiṣẹ daradara laisi iwulo fun awọn mimọ ita.
Ko Iwosan Arun Ẹdọ:Awọn ipo bii cirrhosis, jedojedo, ati ikuna ẹdọ nilo itọju ilera ati pe a ko le ṣe itọju pẹlu apple cider vinegar nikan. ACV le ṣe atilẹyin ilera ẹdọ ṣugbọn ko yẹ ki o lo bi itọju ẹyọkan fun awọn ipo ẹdọ to ṣe pataki.
Lilo pupọ le jẹ ipalara:Lakoko ti lilo iwọntunwọnsi ti ACV jẹ ailewu gbogbogbo, lilo pupọ le fa ipalara. Awọn acidity ni ACV le binu awọn ti ngbe ounjẹ ngba, erode ehin enamel, ati ni awọn iwọn igba, fa digestive die tabi ibaje si esophagus. O ṣe pataki lati dilute ACV ṣaaju mimu lati dinku awọn ewu wọnyi.
Bii o ṣe le Lo ACV lailewu fun Ilera Ẹdọ
Ti o ba fẹ ṣafikun apple cider vinegar sinu ounjẹ rẹ lati ṣe atilẹyin ilera ẹdọ, iwọntunwọnsi ati lilo to dara jẹ bọtini:
Di O:Nigbagbogbo di ACV pẹlu omi ṣaaju mimu. Ipin ti o wọpọ jẹ awọn tablespoons 1-2 ti ACV ni awọn iwon 8 ti omi. Eyi ṣe iranlọwọ fun aabo awọn eyin rẹ ati eto ounjẹ lati inu acidity.
Lo gẹgẹbi apakan ti Ounjẹ Iwontunwọnsi:ACV yẹ ki o jẹ apakan ti igbesi aye ilera gbogbogbo ti o pẹlu ounjẹ ti o ni iyipo daradara, iṣẹ ṣiṣe ti ara deede, ati hydration to dara. Ounjẹ ti o ni ilera ọlọrọ ni awọn eso, ẹfọ, awọn ọlọjẹ ti o tẹẹrẹ, ati awọn ọra ti o ni ilera jẹ pataki fun mimu iṣẹ ẹdọ to dara julọ.
Kan si Olupese Ilera Rẹ:Ti o ba ni arun ẹdọ tabi eyikeyi awọn ipo ilera ti o wa labẹ, o ṣe pataki lati ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju fifi ACV kun si ilana ilana ojoojumọ rẹ. Wọn le pese itọnisọna lori awọn iwọn lilo ti o yẹ ati rii daju pe ACV kii yoo dabaru pẹlu eyikeyi oogun tabi awọn itọju.
Ipari
Lakoko ti apple cider vinegar le ma jẹ ẹdọ "sọ di mimọ" ti ọpọlọpọ eniyan gbagbọ pe o jẹ, o tun le funni ni atilẹyin ti o niyelori fun ilera ẹdọ. ACV le ṣe iranlọwọ lati dinku igbona, ṣe ilana suga ẹjẹ, ati tito nkan lẹsẹsẹ, gbogbo eyiti o ṣe alabapin si iṣẹ ẹdọ gbogbogbo. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ni oye pe ẹdọ jẹ ẹya ara ti o munadoko pupọ ti ko nilo awọn detoxes ita. Lati ṣe atilẹyin ilera ẹdọ, fojusi lori mimu igbesi aye ilera ti o ni ounjẹ iwontunwonsi, adaṣe deede, ati isinmi to peye. Ti o ba ni awọn ọran ẹdọ, kan si alagbawo nigbagbogbo pẹlu olupese ilera kan fun imọran ọjọgbọn ati itọju.
Astaxanthin, ooru ti akoko
Astaxanthin jẹ eroja irawọ ni awọn ounjẹ iṣẹ ni Japan. Awọn iṣiro FTA lori awọn ikede ounjẹ iṣẹ ni Japan ni ọdun 2022 rii pe astaxanthin wa ni ipo No.. 7 laarin awọn ohun elo 10 ti o ga julọ ni awọn ofin igbohunsafẹfẹ ti lilo, ati pe o lo julọ ni awọn aaye ilera ti itọju awọ ara, itọju oju, iderun rirẹ, ati ilọsiwaju ti iṣẹ oye.
Ni 2022 ati 2023 Awọn ẹbun Awọn ohun elo Ounjẹ ti Esia, ohun elo astaxanthin adayeba ti Justgood Health ni a mọ bi eroja ti o dara julọ ti ọdun fun ọdun meji itẹlera, ohun elo ti o dara julọ ninu orin iṣẹ oye ni 2022, ati eroja ti o dara julọ ninu orin ẹwa ẹnu ni 2023. Ni afikun, awọn eroja ti a shortlisted ni Asia Awọn ẹbun Awọn ohun elo Ijẹẹmu - orin ti ogbo ni ilera ni 2024.
Ni awọn ọdun aipẹ, iwadii ẹkọ lori astaxanthin ti tun bẹrẹ lati gbona. Gẹgẹbi data PubMed, ni ibẹrẹ bi 1948, awọn iwadi wa lori astaxanthin, ṣugbọn akiyesi ti lọ silẹ, bẹrẹ ni 2011, ile-ẹkọ giga bẹrẹ si idojukọ lori astaxanthin, pẹlu diẹ sii ju awọn atẹjade 100 fun ọdun kan, ati diẹ sii ju 200 ni 2017, diẹ sii. ju 300 lọ ni ọdun 2020, ati diẹ sii ju 400 ni 2021.
Orisun aworan: PubMed
Ni awọn ofin ti ọja, ni ibamu si awọn oye ọja iwaju, iwọn ọja astaxanthin agbaye jẹ ifoju si $ 273.2 million ni ọdun 2024 ati pe o jẹ iṣẹ akanṣe lati de $ 665.0 million nipasẹ 2034, ni CAGR ti 9.3% lakoko akoko asọtẹlẹ (2024-2034) ).
Agbara antioxidant ti o ga julọ
Eto alailẹgbẹ ti Astaxanthin fun ni agbara ẹda ara to dara julọ. Astaxanthin ni awọn ifunmọ ilọpo meji, hydroxyl ati awọn ẹgbẹ ketone, ati pe o jẹ mejeeji lipophilic ati hydrophilic. Isopọpọ ilọpo meji ni aarin agbo naa n pese awọn elekitironi ati fesi pẹlu awọn ipilẹṣẹ ọfẹ lati yi wọn pada si awọn ọja iduroṣinṣin diẹ sii ati fopin si awọn aati pq radical ọfẹ ni ọpọlọpọ awọn oganisimu. Iṣẹ ṣiṣe ti ara rẹ ga ju ti awọn antioxidants miiran nitori agbara rẹ lati sopọ si awọn membran sẹẹli lati inu jade.
Ipo ti astaxanthin ati awọn antioxidants miiran ninu awọn membran sẹẹli
Astaxanthin n ṣe iṣẹ ṣiṣe antioxidant pataki kii ṣe nipasẹ gbigbe taara taara ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, ṣugbọn tun nipasẹ imuṣiṣẹ ti eto aabo ẹda cellular nipasẹ ṣiṣe ilana ipa-ọna ifosiwewe erythroid 2-related factor (Nrf2). Astaxanthin ṣe idiwọ idasile ti ROS ati pe o ṣe ilana ikosile ti awọn enzymu ti o ni ifarabalẹ aapọn, gẹgẹbi heme oxygenase-1 (HO-1), eyiti o jẹ ami ti aapọn oxidative.HO-1 ti wa ni ilana nipasẹ ọpọlọpọ awọn transcription ti o ni ifarabalẹ wahala. awọn okunfa, pẹlu Nrf2, eyi ti o sopọ si awọn eroja ti o ni idahun antioxidant ni agbegbe olupolowo ti awọn enzymu ti iṣelọpọ ti detoxification.
Iwọn kikun ti awọn anfani ati awọn ohun elo astaxanthin
1) Imudara iṣẹ imọ
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti jẹrisi pe astaxanthin le ṣe idaduro tabi mu awọn aipe oye ti o ni nkan ṣe pẹlu ogbologbo deede tabi attenuate awọn pathophysiology ti awọn orisirisi neurodegenerative arun. Astaxanthin le kọja idena-ọpọlọ ẹjẹ, ati awọn ijinlẹ ti fihan pe astaxanthin ti ijẹunjẹ ti n ṣajọpọ ni hippocampus ati cortex cerebral ti ọpọlọ eku lẹhin igbati ọkan ati ti o leralera, eyiti o le ni ipa lori itọju ati ilọsiwaju ti iṣẹ oye. Astaxanthin ṣe igbelaruge isọdọtun sẹẹli nafu ati mu ikosile jiini ti glial fibrillary acidic protein (GFAP), amuaradagba ti o ni ibatan microtubule 2 (MAP-2), ifosiwewe neurotrophic ti ọpọlọ (BDNF), ati amuaradagba ti o ni ibatan si 43 (GAP-43), awọn ọlọjẹ ti o ni ipa ninu imularada ọpọlọ.
Justgood Health Astaxanthin Capsules, pẹlu Cytisine ati Astaxanthin lati Red Algae Rainforest, muṣiṣẹpọ lati mu iṣẹ imọ ti ọpọlọ dara si.
2) Idaabobo oju
Astaxanthin ni iṣẹ-ṣiṣe antioxidant ti o yọkuro awọn ohun alumọni radical ọfẹ ati pese aabo fun awọn oju. Astaxanthin ṣiṣẹ synergistically pẹlu awọn carotenoids miiran ti o ṣe atilẹyin ilera oju, paapaa lutein ati zeaxanthin. Ni afikun, astaxanthin ṣe alekun oṣuwọn sisan ẹjẹ si oju, gbigba ẹjẹ laaye lati tun ṣe atẹgun retina ati àsopọ oju. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe astaxanthin, ni apapo pẹlu awọn carotenoids miiran, ṣe aabo fun awọn oju lati ibajẹ kọja iwoye oorun. Ni afikun, astaxanthin ṣe iranlọwọ fun aibalẹ oju ati rirẹ wiwo.
Justgood Health Blue Light Idaabobo Softgels, Key eroja: lutein, zeaxanthin, astaxanthin.
3) Itọju Awọ
Iṣoro oxidative jẹ okunfa pataki ti ogbo awọ ara eniyan ati ibajẹ dermal. Ilana ti awọn mejeeji inu inu (ọjọ-ọjọ) ati extrinsic (ina) ti ogbo ni iṣelọpọ ti ROS, inu inu nipasẹ iṣelọpọ oxidative, ati ni ita nipasẹ ifihan si awọn egungun ultraviolet (UV) ti oorun. Awọn iṣẹlẹ oxidative ni ti ogbo awọ ara pẹlu ibajẹ DNA, awọn idahun iredodo, idinku awọn antioxidants, ati iṣelọpọ ti matrix metalloproteinases (MMPs) ti o dinku collagen ati elastin ninu dermis.
Astaxanthin le ni imunadoko ni imunadoko awọn ibajẹ oxidative ti ipilẹṣẹ ti ipilẹṣẹ ọfẹ ati ifilọlẹ MMP-1 ninu awọ ara lẹhin ifihan UV. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe astaxanthin lati Erythrocystis rainbowensis le mu akoonu collagen pọ sii nipa didi ikosile ti MMP-1 ati MMP-3 ninu awọn fibroblasts dermal eniyan. Ni afikun, astaxanthin dinku ibajẹ DNA ti UV-induced ati atunṣe DNA ti o pọ si ninu awọn sẹẹli ti o farahan si itankalẹ UV.
Justgood Health n ṣe ọpọlọpọ awọn iwadii lọwọlọwọ, pẹlu awọn eku ti ko ni irun ati awọn idanwo eniyan, gbogbo eyiti o fihan pe astaxanthin dinku ibajẹ UV si awọn ipele ti o jinlẹ ti awọ ara, eyiti o fa ifarahan awọn ami ti ogbo awọ ara, gẹgẹbi gbigbẹ, awọ ara sagging ati wrinkles.
4) Ounjẹ idaraya
Astaxanthin le mu yara atunṣe adaṣe lẹhin-idaraya. Nigbati awọn eniyan ba ṣe adaṣe tabi adaṣe, ara ṣe agbejade iye nla ti ROS, eyiti, ti ko ba yọ kuro ni akoko, o le ba awọn iṣan jẹ ati ki o ni ipa lori imularada ti ara, lakoko ti iṣẹ antioxidant ti o lagbara ti astaxanthin le yọ ROS kuro ni akoko ati tunṣe awọn iṣan ti o bajẹ ni iyara.
Justgood Health ṣafihan awọn oniwe-titun Astaxanthin Complex, a multi-parapo ti magnẹsia glycerophosphate, Vitamin B6 (pyridoxine), ati astaxanthin ti o din isan irora ati rirẹ lẹhin idaraya . Awọn agbekalẹ ti wa ni ti dojukọ ni ayika Justgood Health ká Gbogbo Algae Complex, eyi ti o gbà adayeba astaxanthin ti ko nikan aabo fun isan lati oxidative bibajẹ, sugbon tun iyi isan iṣẹ ati ki o mu ere ije išẹ.
5) Ilera Ẹjẹ ọkan
Aapọn oxidative ati igbona ṣe afihan pathophysiology ti arun inu ọkan ati ẹjẹ atherosclerotic. Iṣẹ ṣiṣe antioxidant to dara julọ ti astaxanthin le ṣe idiwọ ati ilọsiwaju atherosclerosis.
Justgood Health Triple Agbara Adayeba Astaxanthin Softgels ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera ilera inu ọkan nipa lilo astaxanthin adayeba ti o wa lati ewe pupa Rainbow, awọn eroja akọkọ eyiti o pẹlu astaxanthin, epo agbon wundia Organic ati awọn tocopherols adayeba.
6) Ilana Ajẹsara
Awọn sẹẹli eto ajẹsara jẹ ifarabalẹ pupọ si ibajẹ radical ọfẹ. Astaxanthin ṣe aabo awọn aabo eto ajẹsara nipa idilọwọ ibajẹ ti ipilẹṣẹ ọfẹ. Iwadi kan rii pe astaxanthin ninu awọn sẹẹli eniyan lati ṣe agbejade immunoglobulins, ninu ara eniyan astaxanthin supplementation fun ọsẹ 8, awọn ipele astaxanthin ninu ẹjẹ pọ si, awọn sẹẹli T ati awọn sẹẹli B pọ si, ibajẹ DNA ti dinku, amuaradagba C-reactive significantly dinku.
Astaxanthin softgels, astaxanthin aise, lo ina oorun adayeba, omi lava-filtered ati agbara oorun lati ṣe agbejade astaxanthin mimọ ati ilera, eyiti o le ṣe iranlọwọ mu ajesara pọ si, daabobo iran ati ilera apapọ.
7) Mu Arẹwẹsi kuro
Aileto ọsẹ 4 kan, afọju-meji, iṣakoso ibibo, iwadii ọna-ọna meji-ọna rii pe astaxanthin ṣe igbega imularada lati ebute ifihan wiwo (VDT) - rirẹ ọpọlọ ti o fa, ti o dinku pilasima phosphatidylcholine hydroperoxide (PCOOH) awọn ipele lakoko ọpọlọ ati ti ara. aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Idi naa le jẹ iṣẹ-ṣiṣe ẹda-ara ati ẹrọ-iredodo ti astaxanthin.
8) Idaabobo ẹdọ
Astaxanthin ni awọn ipa idena ati imudara lori awọn iṣoro ilera gẹgẹbi ẹdọ fibrosis, ẹdọ ischemia-reperfusion ipalara, ati NAFLD. Astaxanthin le ṣe atunṣe ọpọlọpọ awọn ipa ọna ifihan, gẹgẹbi idinku JNK ati iṣẹ ERK-1 lati mu ilọsiwaju insulin ẹdọforo, idinamọ ikosile PPAR-γ lati dinku iṣelọpọ ọra ẹdọ, ati ikosile TGF-β1 / Smad3 isalẹ-ilana lati ṣe idiwọ iṣẹ-ṣiṣe HSCs ati ẹdọ fibrosis.
Awọn ipo ti awọn ilana ni orilẹ-ede kọọkan
Ni Ilu China, astaxanthin lati orisun ti ewe pupa Rainbow le ṣee lo bi eroja ounjẹ tuntun ni ounjẹ gbogbogbo (ayafi ounjẹ ọmọ), ni afikun, Amẹrika, Kanada ati Japan tun gba astaxanthin laaye lati lo ninu ounjẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kejila-13-2024