Bí àwọn ènìyàn ṣe ń dàgbà sí i, ìdínkù nínú iṣẹ́ ọpọlọ máa ń hàn gbangba. Láàárín àwọn ènìyàn tí wọ́n wà láàárín ọdún 20 sí 49, ọ̀pọ̀lọpọ̀ wọn máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í kíyèsí ìdínkù nínú iṣẹ́ òye nígbà tí wọ́n bá ní ìrírí àìrántí tàbí ìgbàgbé. Fún àwọn tí wọ́n wà láàárín ọdún 50 sí 59, rírí ìdínkù nínú òye sábà máa ń wáyé nígbà tí wọ́n bá bẹ̀rẹ̀ sí í ní ìrírí ìdínkù nínú ìrántí.
Nígbà tí a bá ń ṣe àwárí àwọn ọ̀nà láti mú iṣẹ́ ọpọlọ sunwọ̀n síi, àwọn ẹgbẹ́ ọjọ́-orí ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ máa ń dojúkọ àwọn apá ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀. Àwọn ènìyàn tí wọ́n wà láàárín ọdún 20 sí 29 sábà máa ń dojúkọ sí mímú oorun sunwọ̀n síi láti mú iṣẹ́ ọpọlọ sunwọ̀n síi (44.7%), nígbà tí àwọn ẹni tí wọ́n wà láàárín ọdún 30 sí 39 nífẹ̀ẹ́ sí dín àárẹ̀ kù (47.5%). Fún àwọn tí wọ́n wà láàárín ọdún 40 sí 59, mímú kí àfiyèsí sunwọ̀n síi ni a kà sí pàtàkì sí mímú iṣẹ́ ọpọlọ sunwọ̀n síi (ọdún 40-49: 44%, ọdún 50-59: 43.4%).
Àwọn Èròjà Gbajúmọ̀ Nínú Ọjà Ìlera Ọpọlọ ti Japan
Ní ìbámu pẹ̀lú àṣà àgbáyé ti gbígbé ìgbésí ayé alááfíà, ọjà oúnjẹ tó ń ṣiṣẹ́ ní Japan tẹnu mọ́ àwọn ojútùú fún àwọn ọ̀ràn ìlera pàtó, pẹ̀lú ìlera ọpọlọ tó jẹ́ pàtàkì. Ní ọjọ́ kọkànlá oṣù Kejìlá, ọdún 2024, Japan ti forúkọ sílẹ̀ oúnjẹ tó ń ṣiṣẹ́ 1,012 (gẹ́gẹ́ bí ìwádìí ìjọba), èyí tí 79 nínú wọn ní í ṣe pẹ̀lú ìlera ọpọlọ. Lára ìwọ̀nyí, GABA ni èròjà tó sábà máa ń lò jùlọ, lẹ́yìn náà ni ó tẹ̀lé e.lutein/zeaxanthin, ìyọkúrò ewé ginkgo (flavonoids, terpenoids),DHA, Bifidobacterium MCC1274, Portulaca oleracea saponins, paclitaxel, imidazolidine peptides,PQQ, àti ergothioneine.
1. GABA
GABA (γ-aminobutyric acid) jẹ́ amino acid tí kìí ṣe proteinogenic tí Steward àti àwọn ẹlẹgbẹ́ rẹ̀ kọ́kọ́ rí nínú àsopọ ìṣù poteto ní ọdún 1949. Ní ọdún 1950, Roberts àti àwọn ẹlẹgbẹ́ rẹ̀ ṣàwárí GABA nínú ọpọlọ ẹranko, tí a dá nípasẹ̀ α-decarboxylation tí kò ṣeé yípadà ti glutamate tàbí iyọ̀ rẹ̀, tí glutamate decarboxylase ń ṣe àtúnṣe rẹ̀.
GABA jẹ́ olùrànlọ́wọ́ neurotransmitter pàtàkì tí a rí ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ nínú ètò iṣan ara ẹranko. Iṣẹ́ pàtàkì rẹ̀ ni láti dín ìfàsẹ́yìn neuronal kù nípa dídínà ìfàsẹ́yìn àwọn àmì iṣan ara. Nínú ọpọlọ, ìwọ́ntúnwọ̀nsì láàárín ìfàsẹ́yìn neurotransmitter inhibitory tí GABA ṣe àtìlẹ́yìn àti ìfàsẹ́yìn neurotransmitter tí glutamate ṣe àtìlẹ́yìn ṣe pàtàkì fún mímú ìdúróṣinṣin awọ ara sẹ́ẹ̀lì àti iṣẹ́ iṣan ara déédé.
Àwọn ìwádìí fihàn pé GABA lè dènà àwọn ìyípadà neurodegenerative àti mú kí ìrántí àti iṣẹ́ òye sunwọ̀n síi. Àwọn ìwádìí ẹranko fihàn pé GABA mú kí ìrántí ìgbà pípẹ́ sunwọ̀n síi nínú àwọn eku pẹ̀lú ìdínkù ìmọ̀, ó sì ń mú kí ìdàgbàsókè àwọn sẹ́ẹ̀lì neuroendocrine PC-12 pọ̀ síi. Nínú àwọn ìwádìí ìṣègùn, a ti fihàn pé GABA ń mú kí ipele neurotrophic factor (BDNF) nínú ẹ̀jẹ̀ pọ̀ sí i, ó sì ń dín ewu àrùn ọpọlọ àti àrùn Alzheimer kù nínú àwọn obìnrin tí wọ́n wà ní àárín gbùngbùn.
Ni afikun, GABA ni awọn ipa rere lori iṣesi, wahala, rirẹ, ati oorun. Iwadi fihan pe adalu GABA ati L-theanine le dinku idaduro oorun, mu akoko oorun pọ si, ati mu ifihan awọn subunits olugba GABA ati glutamate GluN1 pọ si.
2. Lutein/Zeaxanthin
Luteinjẹ́ carotenoid tí ó ní oxygen tí ó ní àwọn ìyókù isoprene mẹ́jọ, polyene tí kò ní àjẹyó tí ó ní àwọn ìdè méjì mẹ́sàn-án, tí ó ń fa ìmọ́lẹ̀ mọ́ra tí ó sì ń tú jáde ní àwọn ìgbì omi pàtó kan, tí ó sì fún un ní àwọn ànímọ́ àwọ̀ àrà ọ̀tọ̀.Zeaxanthinjẹ́ isomer ti lutein, tí ó yàtọ̀ síra ní ipò ìsopọ̀ méjì nínú òrùka.
Lutein ati zeaxanthinÀwọn àwọ̀ pàtàkì ni ó wà nínú retina. Lutein ni a sábà máa ń rí ní retina agbeegbe, nígbà tí zeaxanthin wà ní àárín macula.lutein ati zeaxanthinFún ojú, ó ní nínú rẹ̀ láti mú kí ojú ríran dáadáa, láti dènà ìbàjẹ́ ojú tó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́ orí (AMD), àrùn cataracts, glaucoma, àti láti dènà àrùn retinopathy nínú àwọn ọmọ tí kò tíì pé ọmọ.
Ní ọdún 2017, àwọn olùwádìí láti Yunifásítì Georgia rí i pélutein ati zeaxanthinÓ ní ipa rere lórí ìlera ọpọlọ àwọn àgbàlagbà. Ìwádìí náà fihàn pé àwọn olùkópa tí wọ́n ní ìpele gíga tilutein ati zeaxanthinfi ìṣiṣẹ́ ọpọlọ tó kéré hàn nígbà tí ó bá ń ṣe àwọn iṣẹ́ ìrántí ọ̀rọ̀-pair, èyí tó fi hàn pé iṣẹ́ ọpọlọ rẹ̀ ga.
Ni afikun, iwadi kan royin pe Lutemax 2020, afikun lutein lati Omeo, mu ipele BDNF (okunfa neurotrophic ti ọpọlọ ti a gba), amuaradagba pataki ti o ni ipa ninu plasticity neural, ati pataki fun idagbasoke ati iyatọ ti awọn neurons, ati ni nkan ṣe pẹlu ilọsiwaju ẹkọ, iranti, ati iṣẹ oye.
(Àwọn agbekalẹ ìṣètò ti lutein àti zeaxanthin)
3. Ìyọkúrò Ewé Ginkgo (Flavonoids, Terpenoids)
Ginkgo biloba, irúgbìn kan ṣoṣo tó kù nínú ìdílé ginkgo, ni a sábà máa ń pè ní "ẹ̀mí ìgbẹ́." Àwọn ewé àti irúgbìn rẹ̀ ni a sábà máa ń lò nínú ìwádìí nípa oògùn àti pé wọ́n jẹ́ ọ̀kan lára àwọn oògùn àdánidá tó wọ́pọ̀ jùlọ kárí ayé. Àwọn èròjà tó ń ṣiṣẹ́ nínú ìyọkúrò ewé ginkgo ni flavonoids àti terpenoids, èyí tó ní àwọn ànímọ́ bíi ṣíṣe ìrànlọ́wọ́ fún ìdínkù lipid, àwọn ipa antioxidant, mímú ìrántí sunwọ̀n síi, dín ìdààmú ojú kù, àti dídáàbò bo ara kúrò lọ́wọ́ ìbàjẹ́ ẹ̀dọ̀.
Ìwé ìròyìn Àjọ Ìlera Àgbáyé lórí àwọn ewéko ìṣègùn sọ pé ìwọ̀n tí wọ́n ṣe niginkgoÀwọn ewé tí a yọ jáde yẹ kí ó ní 22-27% flavonoid glycosides àti 5-7% terpenoids, pẹ̀lú ìwọ̀n ginkgolic acid tí ó wà lábẹ́ 5 mg/kg. Ní Japan, Health and Nutrition Food Association ti ṣètò àwọn ìlànà dídára fún ìyọkúrò ewé ginkgo, èyí tí ó nílò ìwọ̀n flavonoid glycoside tí ó kéré tán 24% àti ìwọ̀n terpenoid tí ó kéré tán 6%, pẹ̀lú ginkgolic acid tí ó wà lábẹ́ 5 ppm. Ìwọ̀n tí a gbani níyànjú láti jẹ lójoojúmọ́ fún àwọn àgbàlagbà jẹ́ láàrín 60 sí 240 mg.
Àwọn ìwádìí ti fihàn pé lílo ewé ginkgo tí a ṣe déédéé fún ìgbà pípẹ́, ní ìfiwéra pẹ̀lú placebo, lè mú kí àwọn iṣẹ́ ìrònú kan sunwọ̀n síi, títí bí ìṣedéédé ìrántí àti agbára ìdájọ́. Jù bẹ́ẹ̀ lọ, a ti ròyìn pé ìyọnu ginkgo ń mú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ àti ìṣiṣẹ́ ọpọlọ sunwọ̀n síi.
4. DHA
DHA(docosahexaenoic acid) jẹ́ omega-3 long-chain polyunsaturated fatty acid (PUFA). Ó pọ̀ nínú ẹja omi àti àwọn ọjà wọn, pàápàá jùlọ ẹja ọ̀rá, èyí tí ó ń pèsè 0.68-1.3 giramu ti DHA fún 100 giramu. Àwọn oúnjẹ ẹranko bíi ẹyin àti ẹran ní ìwọ̀n DHA díẹ̀. Ní àfikún, wàrà ọmú ènìyàn àti wàrà ẹranko mìíràn tún ní DHA. Ìwádìí lórí àwọn obìnrin tó lé ní 2,400 láàárín àwọn ìwádìí 65 fi hàn pé ìwọ̀n DHA nínú wàrà ọmú jẹ́ 0.32% ti gbogbo ìwọ̀n ọ̀rá ọ̀rá, láti 0.06% sí 1.4%, pẹ̀lú àwọn ènìyàn etíkun tí wọ́n ní ìwọ̀n DHA tí ó ga jùlọ nínú wàrà ọmú.
DHA ni nkan ṣe pẹlu idagbasoke ọpọlọ, iṣẹ ṣiṣe, ati awọn aisan. Iwadi gbooro fihan peDHAle mu ki iṣan ara, idagbasoke iṣan ara, agbara synaptic, ati itusilẹ neurotransmitter pọ si. Atunyẹwo meta ti awọn idanwo iṣakoso 15 ti a ṣe ilana fihan pe apapọ lilo ojoojumọ ti 580 miligiramu ti DHA mu iranti episodic dara si ni pataki ni awọn agbalagba ti o ni ilera (ọdun 18-90) ati awọn ti o ni ailera imọ-jinlẹ diẹ.
Àwọn ọ̀nà ìgbésẹ̀ DHA ní nínú rẹ̀: 1) mímú ìpíndọ́gba n-3/n-6 PUFA padà bọ̀ sípò; 2) dídínà ìgbóná ara tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́ orí tí ó jẹ́yọ láti inú ìṣiṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì microglial M1; 3) dídínà ìrísí astrocyte A1 nípa dídín àwọn àmì A1 bíi C3 àti S100B kù; 4) dídínà ipa ọ̀nà ìfàmìsí proBDNF/p75 lọ́nà tí ó dára láìyípadà àmì kinase B tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ọpọlọ; àti 5) gbígbé ìwàláàyè neuronal lárugẹ nípa mímú kí ìwọ̀n phosphatidylserine pọ̀ sí i, èyí tí ó ń mú kí ìyípadà àti ìṣiṣẹ́ membrane protein kinase B (Akt) rọrùn.
5. Bifidobacterium MCC1274
A ti fihàn pé ikùn, tí a sábà máa ń pè ní “ọpọlọ kejì,” ní ìbáṣepọ̀ pàtàkì pẹ̀lú ọpọlọ. Ikùn, gẹ́gẹ́ bí ẹ̀yà ara tí ó ní ìṣípo onídádúró, lè ṣiṣẹ́ láìsí ìtọ́ni tààrà fún ọpọlọ. Síbẹ̀síbẹ̀, ìsopọ̀ láàárín ikùn àti ọpọlọ ni a ń ṣe nípasẹ̀ ètò iṣan ara aláìdádúró, àwọn àmì homonu, àti àwọn cytokines, tí ó ń ṣe ohun tí a mọ̀ sí “apá ikùn-ọpọlọ.”
Ìwádìí ti fi hàn pé àwọn bakitéríà inú ikùn ń kó ipa nínú ìkójọpọ̀ amuaradagba β-amyloid, àmì pàtàkì nínú àrùn Alzheimer. Ní ìfiwéra pẹ̀lú àwọn ìṣàkóso tó dára, àwọn aláìsàn Alzheimer ti dín ìyàtọ̀ microbiota inú ikùn kù, pẹ̀lú ìdínkù nínú iye Bifidobacterium tó pọ̀.
Nínú àwọn ìwádìí lórí àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro ìmòye díẹ̀ (MCI), lílo Bifidobacterium MCC1274 mú kí iṣẹ́ ìmòye sunwọ̀n síi nínú Ìdánwò Ìmòye Ìhùwàsí Rivermead (RBANS). Àwọn àmì ní àwọn agbègbè bíi ìrántí lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, agbára ìríran-ààyè, ìṣiṣẹ́ dídíjú, àti ìrántí tí ó pẹ́ ni a tún mú sunwọ̀n síi ní pàtàkì.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Jan-07-2025