Bi eniyan ṣe ọjọ ori, idinku ninu iṣẹ ọpọlọ di han diẹ sii. Lara awọn ẹni-kọọkan 20-49, pupọ bẹrẹ lati ṣe akiyesi idinku ninu awọn iṣẹ oye ti wọn ni iriri pipadanu iranti tabi gbagbe gbagbe. Fun awọn ti o ti ọjọ ori wọn 50-59, riri ti idinku oye nigbagbogbo wa lati ni iriri idinku silẹ ti a ṣe akiyesi ni iranti.
Nigbati o ṣawari awọn ọna lati jẹki iṣẹ ọpọlọ, awọn ẹgbẹ oriṣiriṣi awọn ẹgbẹ idojukọ lori awọn aaye oriṣiriṣi. Awọn eniyan ti o ti ọjọ ori 20-29 ṣọ lati dojukọ oorun lati ṣe igbelaruge oorun (44.7%), lakoko ti awọn kọọkan kọọkan ti o jẹ ọdun 30-39 diẹ sii ni idinku rirẹ (47.5%). Fun awọn ti o jẹ ọdun 40-59, imudarasi akiyesi ni a ka si yara si iṣẹ ọpọlọ (ọdun 40-49: 44% ọdun 1,4%).
Awọn eroja ti o gbajumo ni Ọja Ọpọlọ Ọpọlọ
Ni ila pẹlu aṣa agbaye ti lepa igbesi aye ilera, ọja ounje ti Japan paapaa ni atunṣe awọn solusan fun awọn ọran ilera pato, pẹlu ọpọlọ ilera jẹ aaye alalọkan. Ni Oṣu kejila ọjọ Oṣu kejila Ọjọ 11, 2024, Japan ti forukọsilẹ awọn ounjẹ 1,012 (ni ibamu si data osise), eyiti 79 ni o ni ibatan si ilera ọpọlọ. Lara iwọnyi, Gaba jẹ eroja nigbagbogbo nigbagbogbo, atẹle nipasẹlutẹin/Zeaxanthin, Gunké bunkun jade (flavnoids, Terpenoids),Dha, Bifidobautium Mcc74, Porlulaca Sapopoins, Paclitaxel, Awọn Pete imidazilides,Pqqati ergtionine.
1. Gaba
Gaba (γ-amolinobutyric acid) jẹ acisogengic aminogic akọkọ ti iriju ati awọn alabaṣiṣẹpọ ni ọdun ọdunkun ni ọdun 1949. Ni ọdun 1950, Roberts Et Al. Ṣe idanimọ Gaba ni awọn opolo mammmalian, akoso nipasẹ alailerun α-rearboxallation ti glutamate tabi awọn iyọ rẹ, catalyzed nipasẹ Glutamate Alagbata Glutamate.
Gaurotransmiter rii lẹsẹsẹ ni ọna ẹrọ aifọkanbalẹ mammalian. Iṣẹ akọkọ rẹ ni lati dinku iyọkuro neuroral nipa idiwọ gbigbe ti awọn ami ila-ara. Ninu ọpọlọ, iwọntunwọnsi laarin idiwọ neurotrosing nerotogration nipasẹ Gaba ati igbadun ti Gurumate nipasẹ mimu iduroṣinṣin Membrane ati iṣẹ aifọkanbalẹ deede.
Awọn ijinlẹ fihan pe GABA le ṣe idiwọ awọn ayipada neurodegennerative ati mu iranti ṣiṣẹ ati awọn iṣẹ oye. Awọn ijinlẹ ẹranko daba pe gaba ṣe ilọsiwaju iranti igba pipẹ pẹlu idinku oye ati ṣe igbelaruge awọn afikun ti neurondecine PC-12. Ni awọn idanwo ile-iwosan, GABA ti han lati mu ohun-ini ọpọlọ-tiwọn (BDNF) awọn ipele ati dinku ewu ti iyawere ati arun alzheimer ni awọn obinrin ala.
Ni afikun, GABA ni awọn ipa rere lori iṣesi, aapọn, rirẹ, ati oorun. Iwadi tọkasi pe adalu gaba ati l-egungun le dinku ifitonileti oorun, pọ akoko oorun, ati awọn iru ikosile Glutumate Gul1 ati Glutami.
2. Luaxanthin
Lutẹinjẹ carotenoid atẹgun ti o jẹ nkan ti atẹgun ti o jẹ ọrọ mẹjọ, polinene ti ko ni ipinfunni ti o ni ina meji, eyiti o ngba imọlẹ ni awọn aṣọ wiwọ nikan.Zeaxanthinjẹ peomer ti lutein, iyatọ ninu ipo ti asopọ ilọpo meji ni iwọn.
Lutẹin ati Zaxanthingjẹ awọn ẹlẹdẹ akọkọ ninu Retina. Lutein ni o kun fun ni igi-oyinbo, lakoko ti ZaaxantHin ti wa ni ogidi ni aringbungbun macro. Awọn ipa aabo tilutẹin ati ZaxanthingFun awọn oju pẹlu oju iran, dena Degeneration Macularation ti o ni ibatan Maculara (Amd), awọn cataracts, glaucoma, ati idiwọ Retinopathy ni awọn ọmọ-ọwọ ti a ti dagba.
Ni ọdun 2017, awọn oniwadi lati Ile-ẹkọ giga ti Georgia ri iyẹnlutẹin ati Zaxanthingdaada ni ipa ilera ọpọlọ ni agbalagba agbalagba. Iwadi fihan pe awọn olukopa pẹlu awọn ipele ti o ga julọ tilutẹin ati ZaxanthingṢe afihan iṣẹ ọpọlọ kekere ti o ṣe afihan awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o yan awọn iṣẹ-ṣiṣe, daba daba ṣiṣe ti o ga julọ.
Ni afikun, iwadi kan royin pe LuTemax 2020, afikun lutẹmi kan pọ si ipele ti Bdnf (ti o ni nkan ṣe pẹlu ẹkọ ti o ni ibatan, iranti, ati iṣẹ oye.
(Agbekalẹ igbekale ti lutein ati ZaxantHin)
3. Ginked Ibẹrẹ
Ginkto Biloba, iṣọkan ti o yọ ninu idile, ni igbagbogbo ni a pe ni "fosaili ngbe." Awọn ewe ati awọn irugbin wa ni lilo ni imọ-iwosan ati pe o jẹ ọkan ninu awọn oogun adayeba ti a lo ni kariaye. Awọn iṣiro awọn nṣiṣe lọwọ ni ewe Ginked jade wa awọn flavnoids ti o kun fun flavnoids nikan, eyiti o ni awọn ohun-ini bii idinku iṣan, ati funni aabo lodi si ibajẹ ẹdọ keli.
Monograt ti Agbaye lori awọn irugbin oogun ṣe apẹrẹ idiwọnginktoAwọn iyọkuro isuna yẹ ki o ni awọn glycosides to 8-27% ati 5-7% 50oids, pẹlu glinkgolic acid akoonu ti o wa ni isalẹ 5 mg / kg. Ni Japan, ilera ounje ati ijẹẹmu ounje ti ṣeto awọn iṣedede didara fun akoonu Ginkgoid ti o kere ju 24%, pẹlu ginkgoliolid ti o kere ju 6 ppm. Gbigbe lojoojumọ lojoojumọ fun awọn agbalagba wa laarin 60 ati 240 miligiramu.
Awọn ijinlẹ ti fihan pe agbara igba pipẹ ti brine ti o ni idiwọn, akawe si pilasito, ṣe afiwe si awọn iṣẹ oye kan, pẹlu deede iranti ati awọn agbara idajọ. Pẹlupẹlu, iyọkuro Ginkgo ti ni ijabọ lati mu sisan ẹjẹ ọpọlọ ati iṣẹ ṣiṣe.
4. Dha
Dha(DOSOSHEEXAenoin acid) jẹ Omega-3 gun-pq polfunrated sanra acid (PUFA). O jẹ lọpọlọpọ ninu ẹja okun ati awọn ọja wọn, paapaa ẹja ti o sanra, eyiti o pese ẹja 0,68-1.3 giramu ti dha fun 100 giramu. Awọn ounjẹ ti ẹranko-ti ẹranko bii ẹyin ati ẹran ni awọn oye kekere ti DHA. Ni afikun, wara ọmu eniyan ati wara ọra paapaa ni DHA. Iwadi lori awọn obinrin to ju 2,400 kọja pe apapọ awọn ijinlẹ 65 ti DHA ni iwọn igbaya, pẹlu awọn agbegbe iṣọkan ti o ni awọn ifọkansi dha ti o ga julọ ti o jẹ ifọkansi dHA ti o ga julọ.
DHA ni nkan ṣe pẹlu idagbasoke ọpọlọ, iṣẹ, ati awọn arun. Iwadi nla fihan peDhaLe mu neurotranssessin, idagba neuroral, sisoatora ara ẹrọ, ati imukuro neurotransmitter. Awọn idanwo meta ti awọn idanwo ti iṣakoso 15 fihan pe gbigbemi ojoojumọ ti 580 mg ti DHA ni pataki ni awọn agbalagba episodic ni ilera atijọ) ati awọn ti o ni aropin pẹlẹpẹlẹ.
Awọn ọna ti DHA ti iṣe pẹlu: 1) mu pada awọn N-3 / N-6 Pufa; 2) Ṣiṣe ipalara neuroinflam ti o jọmọ mu nipasẹ M1 alagbeka sẹẹli alagbeka matikisiogically; 3 naa 4) ni idiwọ si ọna kika ifihan propnf / P75 ti o ni ila-ọpọlọ ti o wa ni ibamu pẹlu nkan ti o ni ọpọlọ-ti o ni agbara. ati 5) Igbega iwalaaye neuronal nipa jijẹ awọn ipele awọn ere-jinlẹ, eyiti o mu amuaradagba Kinase kinase B (Akt).
5. Bi afọdobacterium mcc1274
Iduro naa, nigbagbogbo tọka si bi "ọpọlọ keji," ti han lati ni awọn ibaraenisọrọ pataki pẹlu ọpọlọ. Iyọ naa, bi ara ti o wa pẹlu igbese ile-iṣẹ, le ṣiṣẹ ni ominira laisi ilana ọpọlọ taara. Bibẹẹkọ, asopọ laarin ikun ati ọpọlọ ni itọju nipasẹ eto aifọkanbalẹ aifọwọyi, ati awọn cytokies, dida ohun ti "awọn ipo-ọpọlọ."
Iwadi ti ṣafihan pe awọn kokoro arun ti o jẹ ki o ni ipa ninu ikojọpọ ti amuaradagba β-AMyloroddiodioDoware, aami kan ti o ni agbara ti Alzheimer. Ti a ṣe afiwe si awọn idari ilera, awọn alaisan alzheimer ti dinku ẹdọgi macrobitact, pẹlu idinku ninu pipinpo ibatan Bifridsiusiuty.
Ni awọn ẹkọ kikọsilẹ eniyan lori awọn ẹni kọọkan pẹlu iteriba imọ-ọwọ (MCI), agbara ti bimiidobacterium mcc1274 pataki ti o ni ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe ti o wa ni idanwo iranti ihuwasi ti okun. Awọn ikun ni awọn agbegbe bii iranti lẹsẹkẹsẹ, agbara idagan, iṣiṣẹ ti eka, ati iranti idaduro tun ni ilọsiwaju pataki.
Akoko ifiweranṣẹ: Jan-07-2025