Ọpọlọpọ awọn burandi lulú amuaradagba lori ọja, awọn orisun proten jẹ oriṣiriṣi, awọn orisun awọn ọgbọn, awọn atẹle lati tẹle ounjẹ ijẹẹmu to gaju.
1. Isiro ati awọn abuda ti amuaradagba
Awoaradagba lulú jẹ ipin nipasẹ Orisun nipataki amuaradagba ẹranko lulú (bii: whey amuaradagba) ati fifa omi omi) ati fifa amuaradagba alarapo.
Amuaradagba eranko lulú
Awọn amuaradagba ati casein ni lulú amuaradagba eran eran omi ni a fa jade lati wara, ati akoonu amuaradagba whey ni amuaradagba wara jẹ 20% nikan, ati pe iyokù ni casein. Ti a ṣe afiwe pẹlu awọn meji, whey amuaradagba ni oṣuwọn ti o ga julọ ati ipin ti o dara julọ ti awọn amino acids. Casein jẹ ohun elo ti o tobi ju amuaradagba whey, eyiti o nira die-die lati koja. Le ṣe igbelaruge dara julọ imurasi okun.
Gẹgẹbi iwọn ti sisẹ ati isọdọtun, wink ni a le pin si lulú amuaradagba whey, ipinya ti whey amuaradagba ati hydrolyzed wherate lulú. Awọn iyatọ kan wa ninu ifọkansi, paarọ ati idiyele ti awọn mẹta, bi o ti han ninu tabili atẹle.
Iyẹfun ẹfọ koriko
Aloro amuaradagba nitori awọn orisun ọlọrọ, idiyele naa yoo dara pupọ fun amuaradagba ti o wọpọ, ati bẹbẹ lọ nipasẹ aito eegun Oṣuwọn jẹ jo kekere ju ti ti amuaradagba amuaradagba eranko.
Ikopọ amuaradagba
Awọn orisun amuaradagba ti ọra amuaradagba pẹlu ẹranko ati ọgbin, nigbagbogbo ṣe amuaradagba imudarasipọ, ni irọrun ṣiṣe fun aipe awọn aminpin.
Keji, awọn ọbẹ kan wa fun yiyan fifamọra amuaradagba to gaju
1. Ṣayẹwo akojọ awọn eroja lati wo orisun orisun ti amuaradagba
Atokọ Akojọ Awọn eroja ti lẹsẹsẹ nipasẹ akoonu eroja, ati agbara giga, eyiti o ga akoonu akoonu eroja. O yẹ ki a yan Luoxin lulú pẹlu lẹsẹsẹ ti o dara ati oṣuwọn gbigba, ati irọrun ti o dara julọ, dara julọ. Isẹ ti kolegbe ti lulú ti o wọpọ lori ọja ni ọja jẹ: Whey amuaradagba> Amuaradagba pea, nitorina amuaradagba whey yẹ ki o jẹ ayanfẹ.
Sisọ ọrọ kan pato ti lulú amuaradagba, ni gbogbogbo yan awọn eniyan amuaradagba ati awọn alaisan ti o wa ni koriko whey, ati pe iṣẹ gbigba pẹlu hydrolyzed whey lulú.
2. Ṣayẹwo tabili ti o jẹ tabili lati wo akoonu amuaradagba
Akopọ amuaradagba ti Luoin Amuaradagba giga yẹ ki o de ọdọ o ju 80%, iyẹn ni, akoonu amuaradagba ti gbogbo 100g lulú o yẹ ki 80G wa si 80g ati loke.
Kẹta, awọn iṣọra ti afikun amuaradagba amuaradagba
1. Gẹgẹbi ipo ipo ti ẹni kọọkan
Awọn ounjẹ ọlọrọ ni amuaradagba giga-didara pẹlu wara, awọn ẹyin, eran pẹlẹ bii ẹran-ọsin bi ọsin, adie ati eso igi ati awọn ọja soybean. Ni gbogbogbo, iye ti a ṣe iṣeduro le de ọdọ ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi. Sibẹsibẹ, nitori ọpọlọpọ awọn arun tabi awọn ifosiwewe ti imọ-jinlẹ, gẹgẹ bi isọdisẹ lẹhin Cachexia, awọn afikun yẹ ki o san si mimu gbigbemi ti amuaradagba lori kidinrin.
2. San ifojusi si iwọn otutu imuṣiṣẹ
Iwọn otutu ti ikede ko le gbona pupọ, rọrun lati pa eto amuaradagba, nipa 40 ℃ le jẹ.
3. Maṣe jẹ pẹlu awọn ohun mimu ekikan
Awọn ohun mimu ekikan (bii apple cider kikan, omi lẹmọọn, bbl) ti o ni awọn clots lori lulú plusa ti o ni ipa lori tito nkan lẹsẹsẹ ati gbigba. Nitorinaa, ko dara lati jẹ pẹlu awọn mimu ekikan, ati pe a le ṣafikun si iru woro irugbin, loos ronu lulú, wara, wara soy ati mu pẹlu ounjẹ.
Akoko Post: Oṣu Kẹwa-18-2024