O kò mọ ìgbà tí àìtó calcium bá tàn kálẹ̀ bí “àjàkálẹ̀ àrùn” tó ń parọ́rọ́ sínú ìgbésí ayé wa. Àwọn ọmọdé nílò calcium fún ìdàgbàsókè, àwọn òṣìṣẹ́ funfun máa ń lo àwọn àfikún calcium fún ìtọ́jú ìlera, àwọn àgbàlagbà àti àgbàlagbà sì nílò calcium fún ìdènà porphyria. Nígbà àtijọ́, àfiyèsí àwọn ènìyàn dá lórí àfikún calcium àti Vitamin D3 tààrà. Pẹ̀lú ìdàgbàsókè ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì àti ìwádìí nípa osteoporosis, Vitamin K2, oúnjẹ tó ní í ṣe pẹ̀lú ìṣẹ̀dá egungun, ń gba àfiyèsí púpọ̀ láti ọ̀dọ̀ àwùjọ oníṣègùn fún agbára rẹ̀ láti mú kí egungun lágbára sí i.
Tí a bá mẹ́nu ba àìtó calcium, ìhùwàsí àkọ́kọ́ ọ̀pọ̀ ènìyàn ni “calcium.” Ó dára, ìyẹn kò ju ìdajì ìtàn lọ. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ń lo àwọn àfikún calcium ní gbogbo ìgbésí ayé wọn síbẹ̀ wọn kò rí àbájáde rẹ̀.
Nítorí náà, báwo la ṣe lè pèsè àfikún calcium tó gbéṣẹ́?
Jíjẹ calcium tó tó àti jíjẹ calcium tó péye ni àwọn kókó pàtàkì méjì tó yẹ kó mú kí calcium wúlò. Kálísíọ́mù tó wọ inú ẹ̀jẹ̀ láti inú ìfun nìkan ni a lè gbà láti ṣàṣeyọrí àwọn ipa gidi ti kálísíọ́mù. Osteocalcin ń ran lọ́wọ́ láti gbé kálísíọ́mù láti inú ẹ̀jẹ̀ lọ sí egungun. Àwọn prótéènì egungun máa ń tọ́jú kálísíọ́mù sínú egungun nípa dídi kálísíọ́mù tó ń ṣiṣẹ́ nípasẹ̀ fítámìnì K2. Nígbà tí a bá fi kún fítámìnì K2, a máa ń fi kálísíọ́mù sí egungun ní ọ̀nà tó wà nílẹ̀, níbi tí a ti ń fa kálísíọ́mù àti àtúntò rẹ̀, èyí tó ń dín ewu àìpé kù, tó sì ń dí ìlànà ìṣàn omi lọ́wọ́.
Vitamin K jẹ́ àkójọ àwọn vitamin tí ó lè túká sí ọ̀rá tí ó ń ran ẹ̀jẹ̀ lọ́wọ́ láti dì, láti so calcium mọ́ egungun, àti láti dènà ìfàsẹ́yìn calcium nínú àwọn iṣan ara. A pín wọn sí oríṣiríṣi ẹ̀ka, Vitamin K1 àti Vitamin K2, iṣẹ́ Vitamin K1 ni ìfàsẹ́yìn ẹ̀jẹ̀, Vitamin K2 ń ṣe àfikún sí ìlera egungun, ìtọ́jú Vitamin K2 àti ìdènà osteoporosis, àti Vitamin K2 ń ṣe amuaradagba egungun, èyí tí ó ń ṣe egungun pẹ̀lú calcium, ń mú kí egungun pọ̀ sí i, ó sì ń dènà ìfọ́ egungun. Vitamin K2 tí a sábà máa ń yọ́ nínú ọ̀rá, èyí tí ó ń dín ìfàsẹ́yìn rẹ̀ kù láti inú oúnjẹ àti àwọn oògùn. Vitamin K2 tuntun tí ó lè túká sí omi yanjú ìṣòro yìí, ó sì ń jẹ́ kí àwọn oníbàárà gba àwọn irú ọjà púpọ̀ sí i. A lè fún àwọn oníbàárà ní Vitamin K2 Complex tí ó wà nínú BOMING ní oríṣiríṣi ọ̀nà: omi tí ó lè túká, omi tí ó lè túká sí ọ̀rá, epo tí ó lè túká àti mímọ́.
Wọ́n tún ń pe Vitamin K2 ní menaquinone, àwọn lẹ́tà MK sì sábà máa ń fi hàn. Lọ́wọ́lọ́wọ́, oríṣi Vitamin K2 méjì ló wà lórí ọjà: Vitamin K2 (MK-4) àti Vitamin K2 (MK-7). MK-7 ní agbára ìṣàwárí tó ga jù, ó ní ìdajì ìgbésí ayé tó gùn, ó sì lágbára láti dènà àrùn egungun ju MK-4 lọ, Àjọ Ìlera Àgbáyé (WHO) sì dámọ̀ràn lílo MK-7 gẹ́gẹ́ bí irú Vitamin K2 tó dára jùlọ.
Vitamin K2 ní iṣẹ́ pàtàkì méjì: ó ń ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ìlera ọkàn àti ìtúnṣe egungun àti ìdènà osteoporosis àti atherosclerosis.
Vitamin K2 jẹ́ Vitamin tí ó máa ń yọ ọ̀rá kúrò nínú ara tí bakitéríà inú ń ṣe. A máa ń rí i nínú ẹran ẹranko àti àwọn oúnjẹ oníwúrà bíi ẹ̀dọ̀ ẹranko, wàrà oníwúrà àti wàràkàṣì. Obe tí ó wọ́pọ̀ jùlọ ni natto.
Tí o bá ní àìtó oúnjẹ, o lè fi kún oúnjẹ Vitamin K rẹ nípa jíjẹ ewébẹ̀ ewébẹ̀ (Vitamin K1) àti wàrà tí a fi koríko jẹ àti ewébẹ̀ tí a fi gbóná (Vitamin K2). Fún iye kan pàtó, ìlànà tí a sábà máa ń gbà níyànjú ni 150 micrograms ti Vitamin K2 fún ọjọ́ kan.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Jan-18-2023