Elderberryjẹ eso ti a mọ fun awọn anfani ilera rẹ. O le ṣe iranlọwọ igbelaruge ajesara, ja igbona, daabobo ọkan, ati paapaa tọju awọn ailera kan, gẹgẹbi otutu tabi aisan. Fun awọn ọgọrun ọdun, a ti lo awọn elderberries kii ṣe lati tọju awọn aarun ti o wọpọ nikan, ṣugbọn tun lati ṣe igbelaruge ilera ati ilera gbogbogbo.
Iwadi fihan pe jade elderberry le ṣe iranlọwọ lati dinku iye akoko ati bibo ti awọn akoran ọlọjẹ bii aisan ati otutu ti o wọpọ. Ọlọrọ ni awọn antioxidants, elderberries ṣe iranlọwọ yomi awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ninu ara ati dinku aapọn oxidative ti o fa nipasẹ awọn majele ayika gẹgẹbi idoti tabi awọn iwa ijẹẹmu ti ko dara. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti tun rii pe jijẹ awọn antioxidants diẹ sii le dinku eewu awọn aarun onibaje bii akàn, arun ọkan ati Alzheimer's.
Anfani nla miiran ti elderberry jẹ awọn ohun-ini egboogi-iredodo, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso irora arthritis tabi awọn ipo iredodo miiran. Ẹri ni imọran pe lilo deede ti awọn afikun egboogi-iredodo ti a ṣe lati awọn eroja adayeba bi elderberry tun le ṣe iranlọwọ lile lile apapọ ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ipo wọnyi. Elderberries tun ni awọn flavonoids, eyiti, nigba ti a mu nigbagbogbo lori eto iyipada ti ijẹunjẹ gẹgẹbi itọsọna nipasẹ dokita rẹ, le ṣe iranlọwọ lati daabobo ilera inu ọkan ati ẹjẹ nipasẹ atilẹyin awọn ipele titẹ ẹjẹ deede ati idaabobo awọ laarin iwọn ilera ni igba pipẹ.
Ni ikẹhin ṣugbọn kii kere ju, Berry yii le paapaa ṣe ipa pataki ni mimu iṣẹ ọpọlọ ti o dara, bi o ti ni awọn agbo ogun neuroprotective ti o lagbara ti a pe ni anthocyanins. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe jijẹ awọn ounjẹ ti o ga ni awọn anthocyanins, gẹgẹbi awọn blueberries, le ṣe idaduro awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu idinku imọ nitori awọn iṣoro aisan Alzheimer. Ni ipari, elderberries nfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti o pọju si awọn ti n wa awọn atunṣe ayebaye lati ṣe atilẹyin amọdaju ti aipe ati ṣetọju ti ara to dara.
Nigba ti eniyan ba nro lati mu awọn afikun ti o ni ElderBerry ninu, gbiyanju lati lotiwaAwọn ọja ifọwọsi lati awọn orisun ti o gbẹkẹle, nigbagbogbo tẹle imọran dokita rẹ nipa awọn itọnisọna iwọn lilo, paapaa ti o ba jiya lati eyikeyi arun to ṣe pataki, bbl
Akoko ifiweranṣẹ: Kínní-24-2023