Báwo ni Justgood Health ṣe ń tún àfikún turmeric ṣe

Ìṣiṣẹ́ dáadáa ti pọ̀ sí i ní ìgbà mẹ́jọlá! Báwo ni Justgood Health ṣe ń tún àfikún turmeric ṣe?

Turmeric n gba olokiki ni kiakia.

Lórí Google Trends, iye ìwádìí fún “turmeric/turmeric” ti ju ìgbà mílíọ̀nù 100 lọ, iye àwọn ọjà tó jọra sì ti ju mílíọ̀nù 2.95 lọ. A sàsọtẹ́lẹ̀ pé ọjà turmeric kárí ayé yóò dàgbàsókè láti yuan bílíọ̀nù 1.638 ní ọdún 2025 sí yuan bílíọ̀nù 2.289 ní ọdún 2032. Lẹ́yìn àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ wọ̀nyí ni ìbísí pàtàkì nínú ìbéèrè àwọn oníbàárà fún oúnjẹ àdánidá àti oúnjẹ tó ń ṣiṣẹ́, èyí tó fi hàn pé ọjà turmeric náà ní agbára tó pọ̀. Turmeric ń yí padà láti inú turari ìbílẹ̀ sí àmì ìlera òde òní.

Turmeric: Láti oúnjẹ àti ìṣègùn ìbílẹ̀ sí àwọn èròjà ìṣiṣẹ́ òde òní

(1) Kí ni Turmeric?

Turmeric (Curcuma longa L.) jẹ́ ewéko kan láti ìdílé ata ilẹ̀, irú Curcuma. Gbòǹgbò àti rhizome rẹ̀ dára, pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ẹ̀ka. Apá pàtàkì tí a lò ni rhizome. Apá pàtàkì ti turmeric ni curcumin. Gẹ́gẹ́ bí ohun èlò tí a sábà máa ń lò fún oúnjẹ àti ìṣègùn, orúkọ ìṣègùn turmeric ni a kọ́kọ́ kọ sílẹ̀ nínú “Newly Revised Herbal”, a sì fìdí rẹ̀ múlẹ̀ gẹ́gẹ́ bí irú ewéko yìí ní ìjọba Qing. “Compendium of Materia Medica” sọ pé ó ní àwọn ìní ìṣègùn bíi ìdènà ìbàjẹ́ ẹ̀dọ̀, dín ìfúnpá àti cholesterol kù, gbígbé ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sókè àti dín ìrora kù.

(II) Àwọn ipa iṣẹ́

Pẹ̀lú ìlọsíwájú ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì òde òní, ìwádìí lórí iṣẹ́ turmeric àti èròjà curcumin rẹ̀ ti gbòòrò gan-an, a sì ti fìdí rẹ̀ múlẹ̀ pé wọ́n ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní fún ìlera ènìyàn. Ní àfikún, àwọn ìwádìí ti rí i pé ìwọ̀n turmeric kan lè ní ipa ìdènà ìbàjẹ́ lórí oúnjẹ àti ohun mímu.

Yàtọ̀ sí lílò rẹ̀ ní àwọn ilé iṣẹ́ oúnjẹ ìbílẹ̀, curcumin, nítorí àwọn ohun-ìní antioxidant àti anti-inflammatory rẹ̀, ti fi ìdàgbàsókè tó lágbára hàn ní àwọn ẹ̀ka àwọn afikún oúnjẹ àti oúnjẹ tó ń ṣiṣẹ́. Pàápàá jùlọ ní àwọn ọjà ìlera ara, iṣẹ́ ìmọ̀, àti ìlera gbogbogbò, àwọn ọjà tó ní curcumin ti gba àfiyèsí púpọ̀. Ìwádìí ọjà fihàn pé iye àwọn ọjà tuntun tó ní curcumin tí a ṣe ní àgbáyé pọ̀ sí i ní ìgbà 1.5 láti ọdún 2013 sí 2017, pẹ̀lú ìwọ̀n ìdàgbàsókè ọdọọdún tó jẹ́ 9%. Lára wọn, ìṣẹ̀dá tuntun nínú ẹ̀ka oúnjẹ àti ohun mímu ń ṣiṣẹ́ gan-an.

Nítorí àwọn àṣeyọrí ìmọ̀ ẹ̀rọ, turmeric ti ṣe àgbékalẹ̀ onírúurú àgbékalẹ̀ bíi ìrísí ohun èlò aise, lulú tí ó lè yọ́ omi, omi tí ó lè yọ́ omi, lulú tí ó lè yọ́ epo, àti omi tí ó lè yọ́ epo, èyí sì ti mú kí ìwọ̀n ìlò rẹ̀ gbòòrò sí i gidigidi:

Nínú àwọn ẹ̀ka oúnjẹ ìlera, oúnjẹ àti oògùn: àwọn kápsúlù turmeric, àwọn tábìlẹ́ẹ̀tì turmeric, ohun mímu líle, àwọn suwítì turmeric, àwọn ohun mímu omi tí a fi ẹnu mu turmeric

(II) Àwọn Àdàpọ̀ tuntun, Àwọn Àǹfààní Ìṣọ̀kan

Nípasẹ̀ ìdàpọ̀ ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì, turmeric tún lè mú kí ipa “1+1>2” wáyé nígbà tí a bá so pọ̀ mọ́ àwọn èròjà mìíràn.

Turmeric + Anthocyanins: Anthocyanins fúnra wọn ń kó ipa pàtàkì nínú dídáàbòbò ojú, wọ́n sì ní àwọn ohun tó ń dènà àrùn. Nígbà tí a bá so wọ́n pọ̀ mọ́ turmeric, wọ́n lè mú kí ìṣiṣẹ́ ara pọ̀ sí i, kí wọ́n sì mú kí agbára ìdènà àrùn àwọn sẹ́ẹ̀lì pọ̀ sí i.

Turmeric + Omega-3: A mọ Omega-3 fun awọn agbara egboogi-iredodo rẹ, imudarasi eto lipid ati atilẹyin ilera ọkan ati ọpọlọ. Nigbati a ba lo pẹlu turmeric, o wulo fun antioxidation ati idilọwọ thrombosis.

Turmeric + Glucosamine: Glucosamine (aminosugar) ń kó ipa pàtàkì nínú mímú kí ìṣètò cartilage ṣiṣẹ́ dáadáa, ó ń ṣe ìrànlọ́wọ́ fún fífún àwọn oríkèé ara ní òróró àti àtúnṣe. Nígbà tí a bá so wọ́n pọ̀ mọ́ turmeric, wọ́n lè ran àwọn oríkèé ara lọ́wọ́ láti dín ìrora oríkèé kù kí wọ́n sì mú kí ìlera oríkèé ara sunwọ̀n sí i.

Turmeric + Aloin: Aloin le mu oṣuwọn gbigba ati wiwa curcumin pọ si ni pataki, ti o jẹ ki o wa ninu ara fun igba pipẹ ati ṣiṣe ipa ti o munadoko diẹ sii. Ipapọ turmeric ati aloin le mu ọpọlọpọ awọn anfani ti ara curcumin pọ si.