Ni ounjẹ ojoojumọ,iṣuu magnẹsia nigbagbogbo ti jẹ ounjẹ aibikita, ṣugbọn pẹlu ibeere ti ndagba fun awọn afikun ijẹẹmu ati awọn ounjẹ iṣẹ ṣiṣe, ọja funiṣuu magnẹsia ati iṣuu magnẹsia L-threonate ti ṣe ifamọra siwaju ati siwaju sii. Lọwọlọwọ, iṣuu magnẹsia L-threonate jẹ lilo ni akọkọawọn agunmi, awọn ohun mimu ti o ṣetan lati mu, awọn ibi ipanu,asọ candiesati awọn ọja miiran.
2.Magnesium L-threonate, pẹlu gbigba ti o ga julọ ati awọn oṣuwọn idaduro
Iṣuu magnẹsia (Mg) jẹ nkan ti o wa ni erupe ile keji ti o pọ julọ ninu awọn sẹẹli ati pe o jẹ apaniyan fun diẹ ẹ sii ju awọn aati enzymatic 300. Nitorinaa, iṣuu magnẹsia tun jẹ ounjẹ pataki fun ọpọlọpọ awọn iṣẹ iṣelọpọ ninu ara. O ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ agbara cellular, iṣelọpọ amuaradagba, ilana jiini, ati mimu iṣẹ ṣiṣe deede ti awọn egungun ati eyin.
Iṣuu magnẹsia ko mu awọn iṣẹ ṣiṣe ti ọpọlọpọ awọn enzymu ninu ara ṣiṣẹ nikan, ṣugbọn tun ṣe ilana iṣẹ aifọkanbalẹ, ṣetọju iduroṣinṣin ti eto acid nucleic, ṣe ilana iwọn otutu ara, ati ni ipa lori awọn ẹdun eniyan. O kopa ninu fere gbogbo awọn ilana iṣelọpọ ninu ara eniyan. Iṣuu magnẹsia jẹ lọpọlọpọ ni ipese ounje. Awọn ọkà, awọn woro-ọkà, ati awọn ounjẹ alawọ dudu ni iṣuu magnẹsia ninu, gẹgẹbi owo ati eso kabeeji. Awọn eroja afikun ti o wọpọ julọ ti awọn afikun iṣuu magnẹsia pẹluiṣuu magnẹsia glycinate, iṣuu magnẹsia L-threonate, magnẹsia malate, magnẹsia taurine, magnẹsia oxide, iṣuu magnẹsia kiloraidi / magnẹsia lactate, iṣuu magnẹsia citrate, iṣuu magnẹsia sulfate, bbl Lara wọn, iṣuu magnẹsia L-threonate jẹ iṣuu magnẹsia pẹlu bioavailability giga.
Orisun aworan: pixabay
Ni ọdun 2010, awọn onimo ijinlẹ sayensi MIT ṣe atẹjade nkan kan ninu iwe akọọlẹ Neuron, ijabọ pe wọn ti ṣe awari idapọ iṣuu magnẹsia kan ti a pe ni L-magnesium threonate (Magtein®), eyiti o le ṣe iyipada iṣuu magnẹsia ni imunadoko sinu jiṣẹ si awọn sẹẹli ọpọlọ. Iwadi fihan pe iṣuu magnẹsia L-threonate ti gba daradara ati idaduro ni akawe si awọn orisun miiran ti iṣuu magnẹsia, gẹgẹbi kiloraidi, citrate, glycinate, ati gluconate.
3.Magnesium L-threonate anfani
Awọn anfani magnẹsia L-threonate Bi titun bioavailable magnẹsia yellow, magnẹsia L-threonate ti wa ni increasingly mọ fun awọn oniwe-agbara lati mu imo iṣẹ ati mu iranti. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe iṣuu magnẹsia L-threonate le gbe iṣuu magnẹsia daradara sinu awọn sẹẹli neuronal kọja idena ọpọlọ-ẹjẹ, nitorinaa imudara neuroplasticity, imudarasi iranti ati awọn agbara oye, ati idinku aibalẹ ati aapọn.
Imudara iranti: Ni awoṣe rodent, Slutsky et al. royin pe afikun iṣuu magnẹsia L-threonate fun oṣu kan pọ si awọn ifọkansi iṣuu magnẹsia ninu ọpọlọ ti awọn eku ọdọ ati arugbo ati ilọsiwaju iranti ni pataki ati awọn agbara ikẹkọ. Iṣuu magnẹsia L-threonate tun dara si imularada iranti ni awọn eku ti ogbo. Iṣuu magnẹsia L-threonateafikun ko ni ipa lori iwuwo ara, agbara adaṣe, tabi omi ati gbigbe ounjẹ. Ilana ti iṣe ti iṣuu magnẹsia L-threonate lori iṣẹ oye le jẹ nipasẹ ṣiṣiṣẹ ti awọn olugba NMDA, eyiti o mu iwuwo synapti pọ si ati ilọsiwaju iranti. Idanwo miiran ti rii pe iṣakoso ẹnu igba pipẹ ti iṣuu magnẹsia L-threonate le ṣe idiwọ ati mu pada iranti igba kukuru (STM) ati awọn aipe agbara igba pipẹ (LTP) ni awọn synapses hippocampal CA3-CA1 ti o fa nipasẹ ipalara ti iṣan (SNI).
Pẹlupẹlu, iṣakoso ẹnu igba pipẹ prophylactic ti iṣuu magnẹsia L-threonate ṣe idiwọ iṣagbega ti TNF-a ninu hippocampus, eyiti a fihan pe o ṣe pataki fun awọn aipe iranti. Isakoso ẹnu ti iṣuu magnẹsia L-threonate le jẹ ọna ti o rọrun ati ti o munadoko lati mu awọn aipe iranti dara si.
Didara oorun ti ni ilọsiwaju:Iwadi kan rii pe awọn koko-ọrọ ti o ṣe afikun pẹlu iṣuu magnẹsia L-threonate ni iriri didara oorun ti o ni ilọsiwaju, bakanna bi imudara ọpọlọ ati iṣẹ ṣiṣe ti ara lakoko ọjọ. O tọ lati ṣe akiyesi pe awọn anfani oorun ti iṣuu magnẹsia L-threonate jẹ diẹ sii nipa imudarasi didara oorun ti o jinlẹ ati titaniji ọpọlọ lori jiji ju iranlọwọ eniyan lọ sun oorun yiyara.
Ilọsiwaju imọ:Hypoxia ṣe idiwọ titẹsi glutamate, neurotransmitter ọpọlọ pataki kan ti o ni ibatan pẹkipẹki si iṣẹ imọ, sinu awọn sẹẹli ọpọlọ, ati idahun akọkọ ti awọn sẹẹli si hypoxia cortical jẹ ti o gbẹkẹle glutamate. Iṣuu magnẹsia L-threonate pọ si awọn ifọkansi ion iṣuu magnẹsia ninu ọpọlọ ati ilọsiwaju iṣẹ imọ. Awọn ijinlẹ ti rii pe iṣuu magnẹsia L-threonate le ṣe ilana ikosile ti glutamate transporter EAAT4, ati pe o ni ipa rere lori iwalaaye neuron ati idinku infarction cerebral ni zebrafish lẹhin hypoxia.
4.Related awọn ọja ti magnẹsia L-threonate
Ni ounjẹ ojoojumọ, iṣuu magnẹsia nigbagbogbo jẹ ounjẹ aibikita, ṣugbọn pẹlu ibeere ti ndagba fun awọn afikun ijẹẹmu ati awọn ounjẹ iṣẹ ṣiṣe, ọja fun iṣuu magnẹsia ati iṣuu magnẹsia L-threonate ti ni ifamọra siwaju ati siwaju sii. Lọwọlọwọ, iṣuu magnẹsia L-threonate jẹ lilo ni akọkọawọn agunmi, awọn ohun mimu ti o ṣetan lati mu, awọn ibi ipanu,gummies ati awọn miiranawọn ọja.
Akoko ifiweranṣẹ: Kínní-02-2025