Nínú oúnjẹ ojoojúmọ́,magnésíọ̀mù ti jẹ́ oúnjẹ tí a kò fojú kéré nígbà gbogbo, ṣùgbọ́n pẹ̀lú bí ìbéèrè fún àwọn afikún oúnjẹ àti oúnjẹ tó ń ṣiṣẹ́ ṣe ń pọ̀ sí i, ọjà fúnmagnésíọ̀mù àti magnesium L-threonate ti fa àfiyèsí púpọ̀ sí i. Lọ́wọ́lọ́wọ́, magnesium L-threonate ni a sábà máa ń lò nínúàwọn kápsùlù, ohun mímu tí a ti ṣetán láti mu, àwọn ibi ìjẹun,àwọn suwiti rírọ̀àti àwọn ọjà mìíràn.
2.Magnesium L-threonate, pẹlu gbigba ti o ga julọ ati awọn oṣuwọn idaduro
Magnésíọ̀mù (Mg) ni ohun alumọni keji ti o pọ julọ ninu awọn sẹẹli ati pe o jẹ cofactor fun diẹ sii ju awọn iṣe enzymatic 300 lọ. Nitorinaa, magnésíọ̀mù tun jẹ ounjẹ pataki fun ọpọlọpọ awọn iṣẹ iṣelọpọ ninu ara. O ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ agbara sẹẹli, iṣelọpọ amuaradagba, iṣakoso jiini, ati mimu iṣẹ deede ti egungun ati eyin.
Kì í ṣe pé magnésíọ̀mù ń mú kí ọ̀pọ̀ enzymu ṣiṣẹ́ nínú ara nìkan ni, ó tún ń ṣe àkóso iṣẹ́ iṣan ara, ó ń mú kí ìdúróṣinṣin ìṣètò nucleic acid dúró ṣinṣin, ó ń ṣe àkóso ìgbóná ara, ó sì ń nípa lórí ìmọ̀lára àwọn ènìyàn. Ó ń kópa nínú gbogbo ìṣiṣẹ́ ìṣiṣẹ́ ara nínú ara ènìyàn. Magnésíọ̀mù pọ̀ nínú ìpèsè oúnjẹ. Àwọn ọkà, ọkà, àti oúnjẹ ewé dúdú ní magnésíọ̀mù, bíi spinach àti kabeeji. Àwọn èròjà tí a fi kún jùlọ nínú àwọn àfikún magnésíọ̀mù nimagnésíọ̀mù glycinate, magnésíọ̀mù L-threonate, magnésíọ̀mù malate, magnésíọ̀mù taurine, magnésíọ̀mù oxide, magnésíọ̀mù klóradíọ̀mù/magnésíọ̀mù lactate, magnésíọ̀mù citrate, magnésíọ̀mù sulfate, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Láàrin wọn, magnesium L-threonate jẹ́ èròjà magnesium tí ó ní ìrísí púpọ̀.
Orísun àwòrán: pixabay
Ní ọdún 2010, àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì MIT gbé àpilẹ̀kọ kan jáde nínú ìwé ìròyìn Neuron, wọ́n ròyìn pé wọ́n ti ṣàwárí èròjà magnesium kan tí a ń pè ní L-magnesium threonate (Magtein®), èyí tí ó lè yí magnesium padà sí àwọn sẹ́ẹ̀lì ọpọlọ lọ́nà tí ó dára. Ìwádìí fihàn pé magnesium L-threonate máa ń gba ara rẹ̀ dáadáa tí a sì máa ń pa mọ́ ní ìfiwéra pẹ̀lú àwọn orísun magnesium mìíràn, bíi chloride, citrate, glycinate, àti gluconate.
3.Awọn anfani Magnesium L-threonate
Àwọn àǹfààní Magnesium L-threonate Gẹ́gẹ́ bí èròjà magnesium tuntun tí a lè rí gbà, Magnesium L-threonate ni a mọ̀ sí i fún agbára rẹ̀ láti mú iṣẹ́ òye sunwọ̀n síi àti láti mú ìrántí sunwọ̀n síi. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí ti fihàn pé Magnesium L-threonate lè gbé Magnesium lọ sí àwọn sẹ́ẹ̀lì neuronal ní ọ̀nà tí ó dára jùlọ kọjá ìdènà ẹ̀jẹ̀-ọpọlọ, nípa bẹ́ẹ̀ ó ń mú kí neuroplasticity pọ̀ sí i, ó ń mú kí ìrántí àti agbára ìmọ̀ sunwọ̀n síi, ó sì ń dín àníyàn àti wahala kù.
Ìrántí tó dára síi: Nínú àpẹẹrẹ ẹranko kan, Slutsky àti àwọn ẹlẹgbẹ́ rẹ̀ ròyìn pé àfikún magnesium L-threonate fún oṣù kan mú kí ìwọ̀n magnesium pọ̀ sí i nínú ọpọlọ àwọn eku kékeré àti àgbà, ó sì mú kí agbára ìrántí àti ẹ̀kọ́ sunwọ̀n síi. Magnesium L-threonate tún mú kí ìrántí padà sípò nínú àwọn eku àgbà. Magnesium L-threonateafikun Kò ní ipa lórí ìwúwo ara, agbára eré ìdárayá, tàbí omi àti oúnjẹ tí a ń jẹ. Ọ̀nà tí magnesium L-threonate ń gbà ṣiṣẹ́ lórí iṣẹ́ òye lè jẹ́ nípasẹ̀ ìṣiṣẹ́ àwọn olugba NMDA, èyí tí ó ń mú kí ìwọ̀n synaptic pọ̀ sí i tí ó sì ń mú ìrántí sunwọ̀n sí i. Ìwádìí mìíràn fi hàn pé lílo magnesium L-threonate láti ẹnu fún ìgbà pípẹ́ lè dènà àti mú àìtó ìrántí ìgbà kúkúrú (STM) àti agbára gígùn (LTP) padà nínú àwọn synapses hippocampal CA3-CA1 tí ó jẹ́ àbájáde ìpalára ọpọlọ (SNI).
Síwájú sí i, lílo magnesium L-threonate fún ìgbà pípẹ́ láti ẹnu máa ń dí ìdàgbàsókè TNF-α nínú hippocampus, èyí tí a ti fihàn pé ó ṣe pàtàkì fún àìtó ìrántí. Lílo magnesium L-threonate láti ẹnu lè jẹ́ ọ̀nà tí ó rọrùn àti tí ó gbéṣẹ́ láti mú àìtó ìrántí sunwọ̀n sí i.
Dídára oorun tó dara síi:Ìwádìí kan fi hàn pé àwọn tí wọ́n fi magnesium L-threonate kún ara wọn ní ìrírí dídára oorun, àti dídára ọpọlọ àti ìṣiṣẹ́ ara ní ọ̀sán. Ó ṣe pàtàkì láti kíyèsí pé àwọn àǹfààní oorun ti magnesium L-threonate jẹ́ nípa mímú dídára oorun jíjinlẹ̀ àti ìṣọ́ra ọpọlọ sun nígbà tí wọ́n bá jí ju láti ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti sùn kíákíá lọ.
Ìmọ̀ tó dára síi:Hypoxia n dina titẹsi glutamate, oluṣẹ iṣan ọpọlọ pataki kan ti o ni ibatan si iṣẹ oye, sinu awọn sẹẹli ọpọlọ, ati pe idahun akọkọ ti awọn sẹẹli si hypoxia cortical da lori glutamate. Magnesium L-threonate mu ifọkansi ion magnẹsia pọ si ninu ọpọlọ ati mu iṣẹ oye dara si. Awọn iwadii ti rii pe magnesium L-threonate le ṣakoso ikosile ti glutamate transporter EAAT4, ati pe o ni ipa rere lori iwalaaye neuron ati idinku infarction ọpọlọ ninu zebrafish lẹhin hypoxia.
4. Awọn ọja ti o jọmọ ti magnesium L-threonate
Nínú oúnjẹ ojoojúmọ́, magnesium ti jẹ́ oúnjẹ tí a kò kà sí pàtàkì, ṣùgbọ́n pẹ̀lú bí ìbéèrè fún àwọn afikún oúnjẹ àti oúnjẹ tó ń ṣiṣẹ́ ṣe ń pọ̀ sí i, ọjà fún magnesium àti magnesium L-threonate ti fa àfiyèsí púpọ̀ sí i. Lọ́wọ́lọ́wọ́, magnesium L-threonate ni a sábà máa ń lò nínúàwọn kápsùlù, ohun mímu tí a ti ṣetán láti mu, àwọn ibi ìjẹun,àwọn gummie àti àwọn mìírànawọn ọja.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Feb-02-2025