Láìpẹ́ yìí, ìwádìí tuntun kan tí a tẹ̀ jáde níÀwọn èròjà oúnjẹàwọn ohun tó ṣe pàtàkì ni péMelissa officinalis(ìpara osan) le dinku irora oorun, mu oorun dara si, ati mu akoko oorun jinna pọ si, ti o tun fihan pe o munadoko ninu itọju oorun.
A ti fi idi agbara Lemon Balm mu oorun sun dara si.
Orísun àwòrán: Àwọn èròjà oúnjẹ
Ìwádìí ìwádìí yìí, tí a lè fojú rí, tí a lè fojú rí, tí a lè lo placebo láti ṣe àkójọpọ̀ àwọn olùkópa 30 tí wọ́n wà láàárín ọdún 18 sí 65 (ọkùnrin 13 àti obìnrin 17) ó sì fún wọn ní àwọn ẹ̀rọ ìṣàyẹ̀wò oorun láti ṣe àyẹ̀wò Insomnia Severity Index (ISI), ìṣiṣẹ́ ara, àti ipele àníyàn. Àmì pàtàkì àwọn olùkópa ni jíjí nígbà tí wọ́n bá ti rẹ̀wẹ̀sì, tí wọn kò sì lè gbádùn ara wọn nípasẹ̀ oorun. A mọ̀ pé ìdàgbàsókè oorun láti inú ìpara lẹ́mọ́ọ́nù ni èròjà rẹ̀ tó ń ṣiṣẹ́, rosmarinic acid, tí a ti rí i pé ó ń dí wọn lọ́wọ́.GABAiṣẹ-ṣiṣe transaminase.
Kìí Ṣe Fún Orun Kìí Ṣe Fún
Ìpara Lẹ́mọ́ọ́nù jẹ́ ewéko tí ó máa ń wà láti ìdílé mint, pẹ̀lú ìtàn tó ju ẹgbẹ̀rún méjì ọdún lọ. Ó jẹ́ ti ìbílẹ̀ láti gúúsù àti àárín gbùngbùn Yúróòpù àti Basin Mẹditaréníà. Nínú ìṣègùn ìbílẹ̀ Páṣíà, ìpara Lẹ́mọ́ọ́nù ni wọ́n ti lò fún ìtura àti ààbò ọpọlọ rẹ̀. Ewé rẹ̀ ní òórùn lẹ́mọ́ọ́nù díẹ̀, àti ní ìgbà ẹ̀ẹ̀rùn, ó máa ń mú àwọn òdòdó funfun kéékèèké tí ó kún fún nectar tí ó máa ń fa àwọn oyin mọ́ra jáde. Ní Yúróòpù, ìpara Lẹ́mọ́ọ́nù ni wọ́n ń lò láti fa àwọn oyin mọ́ra fún ṣíṣe oyin, gẹ́gẹ́ bí ohun ọ̀ṣọ́, àti láti fa àwọn epo pàtàkì jáde. Wọ́n ń lo ewé náà gẹ́gẹ́ bí ewéko, nínú tíì, àti gẹ́gẹ́ bí adùn.
Orísun àwòrán: Pixabay
Ní tòótọ́, gẹ́gẹ́ bí ewéko tí ó ti pẹ́, àwọn àǹfààní ìpara lẹ́mọ́ọ́nù ju mímú oorun sunwọ̀n síi lọ. Ó tún ń kó ipa nínú ṣíṣàkóso ìmọ̀lára, gbígbé ìjẹun lárugẹ, dín ìfúnpọ̀ kù, fífún ìgbóná ara ní ìtura, àti ríranlọ́wọ́ nínú ìwòsàn ọgbẹ́. Ìwádìí ti rí i pé ìpara lẹ́mọ́ọ́nù ní àwọn èròjà pàtàkì, títí bí epo oníyẹ̀fun (bíi citral, citronellal, geraniol, àti linalool), phenolic acids (rosmarinic acid àti caffeic acid), flavonoids (quercetin, kaempferol, àti apigenin), triterpenes (ursolic acid àti oleanolic acid), àti àwọn metabolites mìíràn bíi tannins, coumarins, àti polysaccharides.
Ìlànà Ìhùwàsí:
Àwọn ìwádìí fi hàn pé fífi 1200 miligiramu ti lẹ́mọ́ọ́nù kún un lójoojúmọ́ dín àwọn àmì tó ní í ṣe pẹ̀lú àìsùn, àníyàn, ìbànújẹ́, àti àìlera àwùjọ kù ní pàtàkì. Èyí jẹ́ nítorí pé àwọn èròjà bíi rosmarinic acid àti flavonoids nínú lẹ́mọ́ọ́nù báàmù ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso onírúurú ipa ọ̀nà ìfàmìsí ọpọlọ, títí bí GABA, ergic, cholinergic, àti serotonergic systems, èyí sì ń dín wàhálà kù àti láti gbé ìlera gbogbogbòò lárugẹ.
Ààbò Ẹ̀dọ̀:
A ti fihan pe ipin ethyl acetate ti iyọ lemon balm dinku steatohepatitis ti ko ni ọti-lile (NASH) ti o fa ọra pupọ ninu awọn eku. Iwadi ti rii pe iyọ lemon balm ati rosmarinic acid le dinku ikojọpọ lipid, ipele triglyceride, ati fibrosis ninu ẹdọ, ti o mu ibajẹ ẹdọ dara si ninu awọn eku.
Egboogi-iredodo:
Ìpara lẹ́mọ́ọ́nù ní agbára ìdènà ìgbóná ara tó lágbára, nítorí pé ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ phenolic acids, flavonoids, àti epo pàtàkì. Àwọn èròjà wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ nípasẹ̀ onírúurú ọ̀nà láti dín ìgbóná ara kù. Fún àpẹẹrẹ, ìpara lẹ́mọ́ọ́nù lè dí ìṣẹ̀dá àwọn cytokines pro-inflammatory lọ́wọ́, èyí tí ó ń kó ipa pàtàkì nínú ìgbóná ara. Ó tún ní àwọn èròjà tí ó ń dí cyclooxygenase (COX) àti lipoxygenase (LOX) lọ́wọ́, àwọn enzymes méjì tí ó ní ipa nínú ṣíṣe àwọn olùrànlọ́wọ́ ìgbóná ara bíi prostaglandins àti leukotrienes.
Ìlànà Ìṣàkópọ̀ Ìfun:
Ìpara lẹ́mọ́ọ́nù ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn kòkòrò àrùn inú nípa dídínà àwọn kòkòrò àrùn tó lè ṣeni léṣe, ó sì ń mú kí ìwọ́ntúnwọ́nsí àwọn kòkòrò àrùn tó dára wà ní ìlera. Àwọn ìwádìí fi hàn pé ìpara lẹ́mọ́ọ́nù lè ní àwọn ipa prebiotic, èyí tó ń fún ìdàgbàsókè àwọn bakitéríà tó wúlò nínú ìfun níṣìírí bíiBifidobacteriaÀwọn ẹ̀yà ara rẹ̀. Àwọn ànímọ́ rẹ̀ tó ń dènà ìgbóná ara àti àwọn ohun tó ń dènà ìgbóná ara tún ń dín ìgbóná ara kù, ó ń dáàbò bo àwọn sẹ́ẹ̀lì inú ìfun kúrò nínú ìdààmú oxidative, ó sì ń ṣẹ̀dá àyíká tó dára jù fún àwọn bakitéríà tó wúlò láti dàgbà.
Ọjà Tí Ń Dàgbàsókè fún Àwọn Ọjà Lẹ́mọ́ọ́nù Balm
A nireti pe iye ọja ti a gba lati inu epo lemon balm yoo dagba lati $1.6281 bilionu ni ọdun 2023 si $2.7811 bilionu ni ọdun 2033, gẹgẹbi Future Market Insights. Oriṣiriṣi awọn ọja lemon balm (omi, lulú, awọn kapusulu, ati bẹbẹ lọ) wa ni bayi. Nitori adun rẹ ti o dabi lẹmọọn, a maa n lo lemon balm gẹgẹbi turari ounjẹ, ninu jams, jellies, ati liqueurs. A tun rii ni awọn ohun ikunra.
Ilera Ti o dara Justgoodti ṣe ifilọlẹ ọpọlọpọ awọn ohun ti o ni itunuawọn afikun oorunpẹ̀lú ìpara lẹ́mọ́ọ́nù.Tẹ lati kọ ẹkọ diẹ sii.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kejìlá-26-2024