Fítámì B1

Fítámì B1, tàbí thiamin, ń dènà àwọn ìṣòro nínú ètò iṣan ara, ọpọlọ, iṣan ara, ọkàn, ikùn, àti ìfun. Ó tún ń kópa nínú ṣíṣàn àwọn electrolytes sínú àti jáde láti inú àwọn sẹ́ẹ̀lì iṣan ara àti iṣan ara.

Fítámìnì B1 (thiamine) jẹ́ fítámì tí ó lè yọ́ omi tí ó sì máa ń bàjẹ́ ní kíákíá nígbà ìtọ́jú ooru àti nígbà tí a bá kan ohun èlò alkaline. Tíámínì ní ipa nínú àwọn ìlànà ìṣiṣẹ́ ara pàtàkì jùlọ (púrọ́tíìnì, ọ̀rá àti iyọ̀ omi). Ó ń mú kí iṣẹ́ àwọn ètò ìjẹun, ọkàn àti iṣan ara dúró déédéé. Fítámìnì B1 ń ru ìṣiṣẹ́ ọpọlọ àti ìṣẹ̀dá ẹ̀jẹ̀ sókè, ó sì tún ń ní ipa lórí ìṣàn ẹ̀jẹ̀. Gbígba fítámìnì ń mú kí oúnjẹ dùn, ó ń mú kí ìfun àti iṣan ọkàn sunwọ̀n sí i.

Fítámì yìí ṣe pàtàkì fún àwọn ìyá tó lóyún àti àwọn tó ń fún ọmọ ní ọmú, àwọn eléré ìdárayá, àti àwọn tó ń ṣiṣẹ́ ara. Bákan náà, àwọn aláìsàn tó ń ṣàìsàn gidigidi nílò thiamine àti àwọn tó ti ní àìsàn ìgbà pípẹ́, nítorí pé oògùn náà ń mú kí gbogbo ẹ̀yà ara inú ṣiṣẹ́, ó sì ń mú kí àwọn ààbò ara padà bọ̀ sípò. Fítámì B1 ń kíyèsí àwọn àgbàlagbà, nítorí pé agbára wọn láti mú àwọn fítámìn pọ̀ sí i, iṣẹ́ ìṣẹ̀dá wọn sì ń dínkù. Thiamine ń dènà àrùn neuritis, polyneuritis, àti paralysis. A gbani nímọ̀ràn láti mu Fítámì B1 pẹ̀lú àwọn àrùn awọ ara tó ní ìrísí ọpọlọ. A fi àwọn ìwọ̀n thiamine míràn ń mú kí iṣẹ́ ọpọlọ sunwọ̀n sí i, ó ń mú kí agbára láti gba ìwífún pọ̀ sí i, ó ń dín ìbànújẹ́ kù, ó sì ń ran àwọn aláìsàn ọpọlọ mìíràn lọ́wọ́ láti dẹ́kun.

Thiamine mu iṣẹ ọpọlọ dara si, iranti, akiyesi, ironu, mu iṣesi dara si, mu agbara ẹkọ pọ si, mu idagbasoke awọn egungun ati awọn iṣan ara pọ si, mu ounjẹ pọ si deede, fa fifalẹ ilana ogbo, dinku awọn ipa buburu ti ọti ati taba, ṣetọju ohun orin iṣan ni ọna ounjẹ, mu aisan okun kuro ati dinku aisan išipopada, ṣetọju ohun orin ati iṣẹ deede ti iṣan ọkan, dinku irora ehin.

Thiamine nínú ara ènìyàn ń pèsè ìṣiṣẹ́ carbohydrate nínú ọpọlọ, àsopọ ara, àti ẹ̀dọ̀. Vitamin coenzyme ń bá ohun tí a ń pè ní “àwọn majele àárẹ̀” jà – lactic, pyruvic acid. Àṣejù wọn máa ń yọrí sí àìní agbára, iṣẹ́ àṣejù, àìní okun. Àkóbá búburú ti àwọn ọjà ìṣiṣẹ́ carbohydrate ń mú carboxylase bàjẹ́, ó ń yí wọn padà sí glucose tí ó ń fún àwọn sẹ́ẹ̀lì ọpọlọ ní oúnjẹ. Nítorí ohun tí a sọ lókè yìí, a lè pe thiamin ní Vitamin “pep”, “ìrètí” nítorí pé ó ń mú ìmọ̀lára sunwọ̀n sí i, ó ń mú ìsoríkọ́ kúrò, ó ń tu àwọn iṣan ara lára, ó sì ń mú kí oúnjẹ dùn.