Vitamin B6 (Pyridoxine)

Vitamin B6, ti a tun npe ni Pyridoxine, jẹ igbagbogbo kii ṣe iwari ṣugbọn ounjẹ pataki ti o ṣe atilẹyin ọpọlọpọ awọn iṣẹ igbesi aye pataki ninu ara. Eyi pẹluti iṣelọpọ agbara(Ilana ti npese agbara Lati ounjẹ, awọn ounjẹ deede, iṣẹ oju-iṣẹ deede, itọju ẹjẹ deede, ati ogun ti awọn ilana pataki miiran. Ni afikun, iwadii ti fihan Viramu B6 Ṣe iranlọwọ ninu nọmba miiran ti awọn agbegbe miiran, bii idinku iwuwo Nigba ti awọn aami aisan pms ati paapaa mu ki ọpọlọ ṣiṣẹ deede.

Vitamin B6, tun mọ bi pyridoxine, jẹ ewe-omi-omi ti ara rẹ nilo fun ọpọlọpọ awọn iṣẹ. O ni awọn anfani ilera fun ara, pẹlu igbega ni ilera ọpọlọ ati imudarasi iṣesi. O jẹ pataki si amuaradagba, ọra ati iṣelọpọ carbohydrate ati ẹda ti awọn sẹẹli ẹjẹ pupa ati neurotronsmitters.

Ara rẹ ko le gbe Vitamin B6, nitorinaa o gbọdọ gba lati ọdọ awọn ounjẹ tabi awọn afikun.

Pupọ eniyan gba Vitamin B6 nipasẹ ounjẹ wọn, ṣugbọn awọn olugbe kan le wa ninu ewu fun aipe.

Gbigba awọn oye to peye ti Vitamin B6 ṣe pataki fun ilera to dara julọ ati pe o le paapaa ṣe idiwọ ati tọju awọn arun onibaje.

Vitamin B6 le mu ipa kan ninu imudarasi iṣẹ ọpọlọ ati idiwọ arun Alzheimer, ṣugbọn iwadi naa ti wa ni igberaga.

Ni apa keji, b6 le dinku awọn ipele ẹjẹ ilopọ giga ti o le mu eewu ti Alzheimer.

Ikẹkọ kan ni awọn agbalagba 156 pẹlu awọn ipele homocysteiniini giga ati ifigile oye ti o ga ti B6, B12 ati fifa giga (B9) dinku ikogun si Alzheimer.

Sibẹsibẹ, o koyeye ti idinku ni Homocysteini tumọ si awọn ilọsiwaju ni iṣẹ ọpọlọ tabi oṣuwọn ti o lọra ti aito oye.

Igbiyanju ti iṣakoso laileto ni awọn agbalagba 400 pẹlu rirọ si iwọn Afikun Alzheimer naa pe awọn abere giga ti B6, B12 ati idinku hotatu ti o dinku ṣugbọn ko lọra idinku ni iṣẹ ọpọlọ ti a ṣe afiwe si pilasibo.