Àwọn Gúmíìmù Vitamin C

Nípa Vitamin C

Fítámìn C, tí a tún mọ̀ síascorbic acid, jẹ́ pàtàkì fún ìdàgbàsókè, ìdàgbàsókè àti àtúnṣe gbogbo àsopọ ara. Ó ní ipa nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ ara, títí bí ìṣẹ̀dá collagen, fífa irin, ètò ààbò ara, ìwòsàn ọgbẹ́, àti ìtọ́jú cartilage, egungun àti eyín.

Àwọn àǹfààní Vitamin C

• Àwọn gígẹ́ Vitamin Cni awọn anfani ti o wa latiìgbégaètò ààbò ara rẹ síń sunwọn sí iilera ọkan ati ẹjẹ atiń pọ̀ sí i gbigba irin.
• Àwọn oògùn Vitamin C ṣe pàtàkì fún ìdàgbàsókè, ìdàgbàsókè, àti àtúnṣe àsopọ.
• Ni pataki, gẹgẹbi antioxidant, o ṣe iranlọwọdaaboboÀwọn sẹ́ẹ̀lì rẹ láti inú àwọn èròjà free radicals (àwọn molecule tí kò dúró ṣinṣin tí ó lè fa ìbàjẹ́ sẹ́ẹ̀lì).
• Ó dà bíi pé àwọn èròjà Vitamin C ní ipa pàtàkì nínú ara. Apá tó ṣe àǹfààní jùlọ ni iṣẹ́ àwọn èròjà tó ń dènà àrùn.

Àwọn gígẹ́ Vitamin Cjẹ́antioxidant, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé ó jẹ́ ọ̀kan lára ​​ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ohun àdánidá tí ó lè ran lọ́wọ́ láti tọ́jú, dínkù, tàbí dènà àwọn ìṣòro ìlera kan. Wọ́n ń ṣe èyí nípa ṣíṣe àtúnṣe àwọn èròjà free radicals, èyí tí ó jẹ́ àwọn molecule tí kò dúró ṣinṣin tí ó lè ba àwọn sẹ́ẹ̀lì jẹ́ tí ó sì lè fa àrùn.
Ara rẹ ko le ṣeÀwọn gígẹ́ Vitamin C àti pé ó gbọ́dọ̀gbaÓ jẹ́ nípasẹ̀ oúnjẹ. Àwọn oúnjẹ tí ó ní Vitamin C nínú wọn ni èso citrus, berries, broccoli, kabeeji, ata, poteto, àti tòmátì.awọn afikunwà gẹ́gẹ́ bíàwọn kápsùlù, àwọn tábìlẹ́ẹ̀tì tí a lè jẹ, àtilulútí a fi kún omi.