L-Glutamine

GlutamateA ń ṣàkóso ìwọ̀n rẹ̀ dáadáa. Àìdọ́gba èyíkéyìí, yálà ó pọ̀ jù tàbí ó kéré jù, lè ba ìlera àti ìbánisọ̀rọ̀ jẹ́, ó sì lè fa ìbàjẹ́ sẹ́ẹ̀lì iṣan àti ikú àti ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro ìlera mìíràn.

Glutamate ni ohun tí ó ń mú kí ọpọlọ ṣiṣẹ́ dáadáa jùlọ, ó sì ṣe pàtàkì fún iṣẹ́ ọpọlọ. Àwọn ohun tí ń mú kí ọpọlọ ṣiṣẹ́ dáadáa ni àwọn ohun tí ń mú kí sẹ́ẹ̀lì iṣan ara máa ṣiṣẹ́, tàbí kí ó máa mú kí ó lè gba ìsọfúnni pàtàkì.

GlutamateA ṣe é nínú ètò iṣan ara (CNS) nípasẹ̀ ìṣẹ̀dá glutamine, ohun tí ó ń ṣáájú glutamate, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé ó ti wá ṣáájú, ó sì ń tọ́ka sí bí glutamate ṣe ń lọ. A mọ ìlànà yìí sí ìgbésẹ̀ glutamate-glutamine.

Glutamate ṣe pàtàkì fún ṣíṣe gamma aminobutyric acid (GABA), èyí tí ó jẹ́ neurotransmitter tí ó ń mú kí ọkàn balẹ̀.

Awọn afikun ti o le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipele glutamate rẹ pọ si pẹlu:

5-HTP: Ara rẹ yí 5-HTP padà sí serotonin, serotonin sì le mu iṣẹ GABA pọ si, eyiti o le ni ipa lori iṣẹ glutamate. Glutamate ni ohun ti o ṣaju GABA.

GABA: Ìròyìn náà sọ pé níwọ̀n ìgbà tí GABA ń parọ́rọ́ tí glutamate sì ń ru sókè, àwọn méjèèjì jẹ́ alábàáṣepọ̀ àti pé àìdọ́gba nínú ipa kan ní ipa èkejì. Síbẹ̀síbẹ̀, ìwádìí kò tí ì fìdí múlẹ̀ bóyá GABA lè ṣàtúnṣe àìdọ́gba nínú glutamate.

Glútámínì: Ara rẹ máa ń yí glutamine padà sí glutamine. Glutamine wà gẹ́gẹ́ bí àfikún oúnjẹ, a sì tún lè rí i nínú ẹran, ẹja, ẹyin, wàrà, àlìkámà, àti àwọn ewébẹ̀ díẹ̀.

TaurineÀwọn ìwádìí lórí àwọn eku ti fihàn pé amino acid yìí lè yí ìwọ̀n glutamate padà. Àwọn orísun àdánidá ti taurine ni ẹran àti ẹja omi. Ó tún wà gẹ́gẹ́ bí àfikún, a sì rí i nínú àwọn ohun mímu agbára kan.

Theanine: Ohun tó ń mú kí glutamate yìí dín iṣẹ́ glutamate nínú ọpọlọ kù nípa dídínà àwọn olugba nígbàtí ó ń mú kí ipele GABA pọ̀ sí i.11 Ó wà nínú tíì ní ti ara rẹ̀, ó sì tún wà gẹ́gẹ́ bí àfikún.

Kaabo lati kan si alamọran awọn ọja diẹ sii!