L-Glutamini

Glutamateawọn ipele ti wa ni wiwọ dari. Eyikeyi aiṣedeede, boya pupọ tabi diẹ, le ba ilera ara ati ibaraẹnisọrọ jẹ ati pe o le ja si ibajẹ sẹẹli nafu ati iku ati ogun ti awọn iṣoro ilera miiran.

Glutamate jẹ neurotransmitter excitatory lọpọlọpọ julọ ninu ọpọlọ ati pe o jẹ pataki fun iṣẹ ọpọlọ to dara. Awọn neurotransmitters ti o ni itara jẹ awọn ojiṣẹ kẹmika ti o ṣojulọyin, tabi ru, sẹẹli nafu kan, ti o jẹ ki o ni anfani lati gba alaye to ṣe pataki.

Glutamateti wa ni ṣe ninu awọn ara ile aringbungbun aifọkanbalẹ eto (CNS) nipasẹ awọn kolaginni ti glutamine, a glutamate precursor, afipamo pe o wa ṣaaju ki o si tọkasi awọn ona ti glutamate. Ilana yii ni a mọ bi glutamate-glutamine ọmọ.

Glutamate jẹ pataki fun ṣiṣe gamma aminobutyric acid (GABA), eyiti o jẹ neurotransmitter tunu ninu ọpọlọ.

Awọn afikun ti o le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipele glutamate rẹ pọ pẹlu:

5-HTP: Ara rẹ ṣe iyipada 5-HTP sinu serotonin, ati serotonin le mu iṣẹ GABA ṣiṣẹ, eyiti o le ni ipa lori iṣẹ glutamate. Glutamate jẹ iṣaju si GABA.

GABA: Ilana naa lọ pe niwon GABA tunu ati glutamate ṣe iwuri, awọn meji jẹ awọn ẹlẹgbẹ ati pe aiṣedeede ni ipa kan ni ekeji. Sibẹsibẹ, iwadi ko tii jẹrisi boya GABA le ṣe atunṣe awọn aiṣedeede ni glutamate.

Glutamini: Ara rẹ ṣe iyipada glutamine sinu glutamate. Glutamine wa bi afikun ati pe o tun le rii ninu ẹran, ẹja, ẹyin, ibi ifunwara, alikama, ati diẹ ninu awọn ẹfọ.

TaurineAwọn ijinlẹ lori awọn rodents ti fihan pe amino acid yii le yi awọn ipele glutamate pada. Awọn orisun adayeba ti taurine jẹ ẹran ati ẹja okun. O tun wa bi afikun ati pe o wa ni diẹ ninu awọn ohun mimu agbara.

Theanine: Eleyi glutamate precursor le kekere ti glutamate aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ni ọpọlọ nipa ìdènà awọn olugba nigba ti igbelaruge GABA ipele.11 O ni nipa ti bayi ni tii ati ki o tun wa bi afikun.

Kaabọ lati kan si awọn ọja diẹ sii!