Ṣe o mọ Vitamin C?

Ṣe iwọ yoo fẹ lati kọ bi o ṣe le ṣe alekun eto ajẹsara rẹ, dinku eewu igbagbogbo, ati gba awọ ara? Ka lori lati kọ diẹ sii nipa awọn anfani ti Vitamin C.
Kini Vitamin C?

Vitamin C, tun mọ bi ascorbic acid, jẹ akopọ pataki pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera. O wa ninu gbogbo awọn ounjẹ ati awọn afikun ijẹẹmu.
Vitamin C, tun mọ bi ascorbic acid, jẹ akopọ pataki pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera. O wa ninu gbogbo awọn ounjẹ ati awọn afikun ijẹẹmu. Awọn iṣẹ pataki ninu eyiti Vitamin C ṣe alabapin pẹlu iwosan ọgbẹ, ẹya ati itọju ehin, ati kolapo ekun.

Ko dabi ọpọlọpọ awọn ẹranko, awọn eniyan Ko si ensiamu bọtini ti a lo lati ṣe ascorbic acid lati awọn eroja miiran. Eyi tumọ si pe ara ko le fipamọ, bẹ bẹ ni ounjẹ ojoojumọ rẹ. Nitori Vitamin C jẹ omi-sosita, ni awọn abere ti Vitamin loke miligiramu, apọju ti wa ni apcreted ninu ito. Eyi tun jẹ idi ti ito rẹ yoo di fẹẹrẹfẹ ni awọ lẹhin ti o mu multivitamin.

Afikun Vitamin Si ni lilo wọpọ bi eto ajẹsara ajẹsara lati ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn vert. O tun pese aabo lodi si awọn arun oju, awọn aarun kan, ati ọdun atijọ.

Kini idi ti Vitamin Si pataki?

Vitamin C pese ọpọlọpọ awọn anfani si ara. Bi antioxidant ti o lagbara, o ṣe iranlọwọ lati tera eto igara nipa aabo ara lati awọn sẹẹli ipalara ti a pe ni awọn ipilẹ ọfẹ. Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ fa awọn ayipada ninu awọn sẹẹli ati DNA, ṣiṣẹda ipo ti a mọ bi aapọn atẹgun. idi. Aapọn atẹgun ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn arun pupọ, pẹlu akàn.

Pataki fun iṣelọpọ ti awọn ara ara. Laisi wọn, ara ko le ṣe amuaradagba mọ bi awọn ohun pataki, eyiti o ṣe pataki ni ile ati mimu awọn egungun, awọn isẹpo, awọn iṣan ara, ati eeyan ẹjẹ.

Gẹgẹbi Nih, ara naa tun da lori Vitamin C Lati ṣe ṣiṣiṣẹpọ awọn ohun elo ti a sopọ mọ ara. "Awọn ipele deede ti Vitamin C jẹ pataki fun iṣelọpọ Collagen," Awọn alufa sọ. "Clagen jẹ amuaradagba lọpọlọpọ ninu ara ati mu ipa pataki ninu awọn ara wa ati, ni otitọ, awọn ara ti awọn ipin bii irun, awọ ati eerun ati eekanna.

O le mọ pe collagen jẹ olugbala awọ ara ti ogbo, bi diẹ ninu awọn ilera ati awọn amoye ti ẹwa ṣe apejuwe rẹ. Iwadi) ri pe o lo Vitamin C titan si awọ ara ti o pọ si iṣelọpọ kora ati ṣe awọ ara naa dabi ẹni pe o dabi ẹni pe o dabi ẹni pe o dabi ẹni. Alaimu polagen polagen tun tumọ si Vitamin C ṣe iranlọwọ pẹlu ọgbẹ ọgbẹ, ni ibamu si Ile-ẹkọ giga Oregon State.