Awọn anfani ati Doseji ti mu folic acid fun awọn aboyun
Bẹrẹ nipa gbigbe iwọn lilo ojoojumọ ti acid, eyiti a rii ninu ẹfọ, awọn eso ati ẹdọ ẹranko ati mu ipa ṣe pataki ninu iṣalaru ti awọn amino acids ati awọn ọlọjẹ ninu ara. Ọna olojo lati yanju iṣoro yii ni lati mu awọn tabulẹti acid ploclolis.
Sibẹsibẹ, bi pẹlu eyikeyi ounjẹ, eso acid pupọ pupọ le ṣe ipalara. Lati yago fun ewu kekere ti awọn abawọn ti ara ọjọ, afikun ti 0.4 Mg ti folic acid fun ọjọ, ati afikun afikun awọn aaye ayelujara ti o pọju ko yẹ ki o kọja awọn Micro 1000 (1 mg). Aisopọ ti o pọ sii ti folic acid le fa imukuro gbigba ti Vitamin B12, nfa Vigumin B12
Awọn aboyun nilo diẹ sii ju awọn akoko mẹrin bi acid folicy pupọ. Kokoye aiṣan fulic acid le ja si awọn herfolations ti ọmọ inu oyun. O tun le ja si tete iṣẹyun.
Folic acid ni a rii ni awọn ẹfọ alawọ ewe bii owo, beetroot, eso kabeeji ati awọn olomi. Folic acid acid ni a tun ri ninu ẹdọ ẹran, awọn eso oje ati eso kiwi. Nitorina eniyan ti o ni ilera ni imọran niyanju lati gbiyanju lati jẹ folic acid lati ounjẹ ojoojumọ wọn.
Awọn afikun acid flolic acid ni gbogbogbo ṣe ilera ni iṣagbede Aimia, imudara iranti ati awọn idiwọ ti ogbo.
1, idena ti ẹjẹ: folic acid jẹ ọkan ninu awọn nkan akọkọ ti ndun ipa ni idena ẹjẹ, o le ṣe igbelaruge idagbasoke ti awọn sẹẹli ẹjẹ pupa, yara awọn sẹẹli ẹjẹ pupa.
2, Imudara iranti: Folic acid le ṣe ilọsiwaju iranti, eyiti o ni ipa iranlọwọ ti o dara pupọ lori ipadanu iranti ninu agbalagba.
3, egboogi-ti agbò tun ni awọn ohun-ini antioxidan ati pe o le yọ awọn ipilẹ ọfẹ kuro ninu ara lati ṣe aṣeyọri ipa ti ogbo.
4, dinku awọn ipele gipid ẹjẹ: folic acid le dinku awọn ipele awọn ipele ẹjẹ. Ni hyperlipidaemia o le mu iṣoro pọ ti ohun-iyato ti o fa nipasẹ hypelipadaidaemia.
Sibẹsibẹ, nigbati awọn eniyan deede mu awọn tabulẹti acid ti acid, wọn ko yẹ ki o mu wọn ni apapo pẹlu Vitamin C tabi aarun, ati kii ṣe ni ilosiwaju, labẹ abojuto odi si ara.
Akoko Post: Feb-03-2023