Ororo ẹjajẹ́ àfikún oúnjẹ tó gbajúmọ̀ tí ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn èròjà omega-3 fatty acids, vitamin A àti D.Omega-3Àwọn ọ̀rá àlùmọ́nì wá ní àwọn ọ̀nà pàtàkì méjì: eicosapentaenoic acid (EPA) àtiàsìdì docosahexaenoic (DHA). Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ALA tún jẹ́ èròjà pàtàkì, EPA àti DHA ní àǹfààní ìlera tó pọ̀ sí i. A lè rí epo ẹja tó dára nípa jíjẹ ẹja onípara bíi herring, tuna, anchovies, àti mackerel.
Àjọ Ìlera Àgbáyé (WHO) dámọ̀ràn jíjẹ ẹja ní ìwọ̀n 1-2 ní ọ̀sẹ̀ kan kí ó tó lè ní Omega-3 tó. Tí o kò bá jẹ ẹja púpọ̀, o lè rí oúnjẹ tó pọ̀ tó nípa lílo àwọn àfikún epo ẹja, èyí tí í ṣe àwọn àfikún oúnjẹ tó gbajúmọ̀ láti inú ọ̀rá tàbí ẹ̀dọ̀ ẹja.
Àwọn ipa pàtàkì tí epo ẹja ní ni wọ̀nyí:
1. Ran lọ́wọ́ láti gbé ìlera ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ lárugẹ:A ti fihan pe epo eja n mu ilera ọkan dara si nipa mimu ipele idaabobo lipoprotein giga, dinku akoonu triglyceride, ati dinku titẹ ẹjẹ ninu awọn eniyan ti o ni haipatensonu. O tun dinku iṣẹlẹ arrhythmias apaniyan, mu sisan ẹjẹ pọ si, dinku akojọpọ platelet, viscosity ẹjẹ, ati fibrinogen, ati dinku eewu thrombosis.
2. Ó lè ran àwọn àìsàn ọpọlọ kan lọ́wọ́ láti mú kí wọ́n sunwọ̀n síi:Omega-3 kó ipa pàtàkì nínú iṣẹ́ ọpọlọ tó péye. Àwọn àfikún epo ẹja ti fihàn pé ó ń dín ewu àìsàn ọpọlọ kù nínú àwọn ènìyàn tó wà nínú ewu gíga, tàbí ó ń mú àwọn àmì àrùn náà sunwọ̀n síi nínú àwọn ènìyàn kan tí wọ́n ti ní àìsàn ọpọlọ tẹ́lẹ̀. Ó tún ti fihàn pé ó ń mú àwọn àmì àrùn náà sunwọ̀n síi nínú àwọn ènìyàn tó ní ìbànújẹ́ dé àyè kan nínú àwọn ìwádìí ìfiwéra.
3. Dín ìbàjẹ́ tí iredodo onígbà pípẹ́ ń fà sí ara kù:Epo ẹja ní àwọn agbára ìdènà ìgbóná ara, èyí tí ó lè ran lọ́wọ́ láti tọ́jú tàbí dín àwọn àrùn líle koko tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìgbóná ara onígbà pípẹ́ kù, bí ìṣànra, àtọ̀gbẹ, àrùn ọkàn, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ.
4. Jẹ́ kí ẹ̀dọ̀ rẹ wà ní ìlera:Àwọn afikún epo ẹja mú kí iṣẹ́ ẹ̀dọ̀ àti ìgbóná ara sunwọ̀n síi, èyí tí ó lè ran lọ́wọ́ láti dín àwọn àmì àrùn ẹ̀dọ̀ tí kì í ṣe ọtí (NAFLD) kù àti iye ọ̀rá tó wà nínú ẹ̀dọ̀.
5. Mu idagbasoke ati idagbasoke eniyan dara si:Àwọn àfikún epo ẹja tó péye fún àwọn aboyún àti àwọn ìyá tó ń fún ọmọ ní ọmú lè mú kí ìṣọ̀kan ojú àti ọwọ́ sunwọ̀n síi, ó sì lè mú kí òye àwọn ọmọ náà sunwọ̀n síi. Mímú Omega-3 tó péye tún lè dènà àwọn ìṣòro ìwà ọmọ kékeré, bíi àìfarabalẹ̀, àìkíyèsí, àìronújinlẹ̀, tàbí ìbínú nínú àwọn ọmọdé.
6. Mu ipo awọ ara dara si:Awọ ara eniyan ni iye Omega-3 pupọ, ati pe iṣelọpọ agbara naa lagbara pupọ. Aini Omega-3 yoo ja si pipadanu omi pupọju awọ ara, ati paapaa fa awọn arun awọ ara ti o jẹ ti ara, dermatitis, ati bẹbẹ lọ.
7. Mu awọn aami aisan ikọ-fèé dara si:Epo ẹja le dinku awọn aami aisan ikọ-fèé, paapaa ni ibẹrẹ ọmọde. Awọn ọmọ ti ntọjú ọmọ ti awọn iya wọn gba epo ẹja to dara tabi mimu omega-3 ni a rii pe o ni eewu ikọ-fèé ti o kere si 24 si 29 ninu ogorun ninu iwadi ile-iwosan ti o fẹrẹ to 100,000 eniyan.
Tí o kò bá fẹ́ mu àwọn afikún epo ẹja, o lè gba Omega-3 láti inú epo krill, epo omi, èso flaxseed, irugbin chia, àti àwọn ewéko mìíràn. Ilé iṣẹ́ wa tún ní àwọn irú epo ẹja púpọ̀ sí i, bíi: àwọn kápsùlù, suwiti onírọ̀rùn. Mo dá mi lójú pé o máa rí irú epo tí o fẹ́ níbí. Ní àfikún, a tún ń pèsèAwọn iṣẹ ODM OEM, wá sí ọjà wa. Àwọn ènìyàn tí ó nílò láti fi epo ẹja kún ni àwọn tí ó wà nínú ewu àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀, àwọn aboyún, àwọn ọmọ ọwọ́, àwọn ènìyàn tí ó ní iredodo onígbà pípẹ́, àwọn ènìyàn tí ó wà nínú ewu àìsàn ẹ̀dọ̀ tí kì í ṣe ọtí, àti àwọn ènìyàn tí ó ní ààrùn ọpọlọ tàbí àwọn ènìyàn tí a ṣe àyẹ̀wò wọn.
Gẹ́gẹ́ bí àfikún oúnjẹ tí ara ènìyàn nílò, a lè mu epo ẹja lójoojúmọ́ níwọ̀n ìgbà tí kò bá sí àwọn àbájáde búburú tó le, bíi àléjì. A gbani nímọ̀ràn láti mu epo ẹja pẹ̀lú oúnjẹ láti mú kí ìfàmọ́ra pọ̀ sí i. Àwọn àbájáde búburú tó wọ́pọ̀ jùlọ nínú àwọn àfikún epo ẹja ni ìgbẹ́, àìjẹun dáadáa, ríru, ìgbẹ́, ìrora inú, ìgbẹ́ gbuuru, gáàsì, àsìdì ìfàmọ́ra, àti ìgbẹ́. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àléjì sí oúnjẹ ẹja lè ní àléjì lẹ́yìn tí wọ́n bá mu epo ẹja tàbí àfikún epo ẹja. Epo ẹja lè bá àwọn oògùn kan lò, bíi oògùn ìfúnpọ̀ (àwọn oògùn ìfúnpọ̀). A gbani nímọ̀ràn láti bá onímọ̀ nípa ìlera sọ̀rọ̀ kí a tó ṣètò láti so epo ẹja pọ̀ mọ́ àwọn fítámìnì tàbíàwọn ohun alumọ́ni.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kẹrin-11-2023